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你为什么会狠狠地啃自己精心修饰过的指甲？也许你也莫名其妙。这里我们为你挖掘出那个打破你内心宁静的“贼”，并赞助 你想法子赶走它。
最近一段时间以来，28岁的李葳总是情绪失控，并且 自己找不出原因任何一点小事儿都可能令她年夜 为光火。比如 ，一次仅仅因为某个关系不错的朋友和她开个小玩笑搔她的痒，她便一下子爆炸了，“我让她异常 难堪，”李葳说道，“我也不知道为什么自己其时 会暴跳如雷。”事实上，李葳可能处在一种常见但鲜为人知的状态困扰中，可以称之为“触觉紧张症”——表示 为被某种特定的办法 接触皮肤就会产生 无法忍受的焦躁感到 。然则 可能点燃情绪失控导火索的并不仅仅是身体上的接触，女性对各类 感官刺激异常 敏感，包孕身体接触、周围的光线、噪音和蔼 味，很容易因此歇斯底里地发生发火 起来。专家们相信有些女性是天生有这种倾向的，而有些女性的行为则来自于曾经受过类似感官压力的父母 影响。并且 ，失眠、饥饿和月经前紧张综合征都邑 更年夜 水平 地降低女性对感官刺激的蒙受 能力。
请你完成下面的测试，了解自己的情绪波动最容易被哪些因素影响，然后寻找解决之道。
请回复“是”或者“不是”
1身处拥挤的百货商店或地铁里，以及排队等待 的时候会不会感到 很焦躁 ？
2乱七八糟的办公桌是不是让你心烦意乱？
3有没有觉得消防车的警笛声听上去让人身心瓦解 ？
4交通堵塞的时候产生 的那些废气闻起来是不是特别恶心？
5讨厌在晚上开车吗？
6会不会觉得某种衣料极其刺激你的皮肤？
7如果身边有人在打德律风 ，你会感到 自己很难集中精神吗？
8如果坐在你身边的人喷洒了浓烈的香水或古龙水，你会异常 反感吗？
如果你对问题3或7的回复为“是”，那么你可能有“听觉紧张症”标记 性症状：连续 的低噪音——邻居家电视的声音，或者是办公室里有人聊天都邑 让你感到 无法忍受并且 注意力难以集中。你异常 厌恶逆耳 的的声音，最痛恨的就是救火车拉起的高分贝警笛声。
为什么会这样？有人对噪音的敏感度比其他人要高，随着移动德律风 和汽车音响的普及，我们生活在一个音量赓续 提高的世界中。你不得不支付 更多的努力来阻挡这个缭乱 的世界对你神经的折磨，如果你需要消耗 25%的精力来阻挡噪音，你必定 会比那些用5%精力就能做到的人感到 更多压力。
减压策略：用柔性办法 处置惩罚 干扰你的因素。如果办公室里同事没完没了的闲聊影响了你的工作效率，可以用随身听CD放一些舒缓轻松的音乐给自己听。
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