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面对缺爱的男人,用这3招,立马安抚好

发布时间:2023-01-18 18:33   来源:未知    作者:qingtian

安全感是亲密关系里至关重要的一个指标。

如果一个人在关系里非常没有安全感,他会经常无理取闹,三天两天作精上身,患得患失,经常做出匪夷所思的事情。

这类人不仅总是猜忌伴侣,对伴侣的出行和交际有着超强的控制欲。

而且会过度敏感,伴侣随便说句话都会引起他们的焦虑和反感,产生应激反应。

他们总是在意自己在伴侣眼中的形象,强迫自己完美无缺,不敢表现出自己失败、沮丧、无能的一面,总想证明自己,也因此给伴侣带来很大压力。

他们往往非常缺爱,需要更多的关心,恨不得伴侣天天围着自己转,事无巨细都帮自己打点好,这也让伴侣时常感到疲惫不堪。

虽然说安全感终究是自己的功课,需要自己不断觉察和提升认知来获得。

但作为伴侣,如果我们能够给对方足够的高质量的安全感,其实是可以疗愈和改变对方的。

而对方的改变也能反哺到我们的关系,反过来滋养我们自身。

许多人以为,给予对方安全感,就是把工资卡上交,走到哪都报备行程,留意对方的小心思,随时给予对方情绪价值,安抚对方脆弱的心灵……

但这些人一旦真的这么做,就会发现,一时的照顾对方还能做到。

可长期像照顾一个小宝宝一样照顾着一个成年人,很难不使人心生抱怨,也很难不磨掉一个人的耐心。

而且往往你做得越多,对方越不知足,还得寸进尺,恨不得你24小时围着他打转。

怎样才能给予对方高质量的安全感?又怎样才能在不消耗自己的情况下给予对方安全感呢?

以下3点,缺一不可。


01

看见对方的情绪流动

与缺乏安全感的伴侣相处不是一件容易的事,因为他们的敏感度很高,常常会做出匪夷所思的举动,让人心累。

有的女生表示自己的男友非常喜欢干涉自己的打扮,稍微穿得有点露就很生气,这让她们感到对方控制欲超强,不可理喻,让人讨厌。

这时,仅仅去顺从对方,听对方的话是不够的,而且会给予对方一种他可以控制你、决定你穿什么的错觉。

女人最智慧的方式,是首先看见对方控制欲背后的不安全感。

对方之所以在这些小事上对你有所控制,是因为他内心有很多恐惧,害怕你的魅力会吸引到别人,害怕你会离开他。

根本原因往往是他自认为自己并没有足够优秀到可以与别人竞争。

所以你首先要共情他:“你是不是感觉到不安全,感觉到了恐惧?你太在乎我,怕失去我了,对吗?”让他感到自己的情绪被你看见和理解了。

有的人则是对伴侣的行为进行评判,上来就责怪埋怨对方,甚至反唇相讥:“你还不是穿得也很浪。”

这样就是在否定对方的情绪感受,容易让对方更加愤怒,甚至误以为你已经厌倦、讨厌他了,这样会增强对方的不安全感。

同样,对于那种很喜欢翻看伴侣手机的人,顺从听话或坚决反抗都不是解决之道。

你要做的是先指出对方的担忧,看到对方的恐惧,理解对方想这样做的动机。

对于安全感缺失的人来说,他们其实也明白自己的敏感,但是又无法控制自己。

因为这种特质的形成和对方的原生家庭有关,是童年的境遇养成了他们这样的思维和行为模式。

因而,并不是一朝一夕能够改变的,他们自己也为此感到苦恼。

能够像容器一样抱持住对方的情绪,接纳对方,给予对方理解,就已经是在疗愈他们伤痕累累的心灵了。


02

对于伴侣的需求正面给予反馈

一个容易缺乏安全感的人,内心戏是很多的,很容易因为一些小事浮想联翩,而且多半会联想到不好的内容。

有些人对于伴侣的诉求和心声经常选择性忽视,或鸡同鸭讲,或转移话题。

看似将矛盾避开了,实则给了对方更多的猜忌和想象,这些都在加深对方的不安全感。

有时候,对方并不是要你一定满足他,也并不是想要为难你,你一个确定的答复,就可以平复对方内心的翻江倒海。

我们都知道,一个喜欢夺命连环call的人有多么可怕。

一旦没有及时回电话,对方就会将手机打爆,逼着你非要马上接电话不可,那种窒息感扑面而来。

而他们要对方接电话,只是因为他们需要有人能回应自己,没有得到回应时,他们往往会产生被抛弃的孤独感受。

因此,对于这样的伴侣,我们的回应是非常重要的。

你要明确地告诉对方:我感受到了你对我的需要,如果我方便接电话,我一定会回应你。

如果我没有接到,也并不是要抛弃你,也不是不在乎你。

我也有我的生活和工作,我在乎你的方式可能跟你想象中的不一样。

要给予对方安全感,尤其不要采用冷暴力的方式和对方沟通。

即便有了矛盾,哪怕吵架都是可以的,你可以说“不”,不需要满足对方所有需求。

但不要对对方的诉求避而不谈,也不要随意说出“分手”之类的狠话,这些对于缺乏安全感的人来说是致命的。


03

要充分表达你的感受

由于对方很容易感到恐惧和没有安全感,他会将大部分注意力都放在对抗自己的负面情绪上。

因此,他们的共情力可能不足,经常会忽视你的感觉。

而许多人之所以很难和缺爱、缺乏安全感的人相处,是因为他们要花费大量精力去满足对方的高需求,常常需要消耗自己,让自己疲惫不堪。

因此,如果你已经感觉到了疲惫、委屈、不爽,一定要及时告知对方你的感受,这样对方才有可能对你感同身受,收敛自己的作为。

如果你什么都不说,自己默默忍受一切,对方还以为你啥事没有。

总有一天你会有忍受不住的那一天,你们的矛盾会集中爆发,那时再想挽救关系就很晚了。

比如伴侣很喜欢翻看你的手机聊天记录,一次两次你同意了,可是他变本加厉,还要你删掉异性好友。

如果你感觉到了不舒服,一定要表达出来。

首先你需要先共情、看见对方的不安全感、理解他的行为,然后告诉对方:

“你这样做,我感受到了不被信任,感觉自己好像是一个很容易出轨的坏人。

而且感觉丧失了自由,好像被人监视一样,这让我很难受,删掉一些正常联系的异性好友,也会影响我的生活和交际,给我带来麻烦。”

要记住,你的感受是最重要的,如果对方影响了你,侵犯了你的边界,一定要勇敢地捍卫。

并不是对方比你更加没有安全感,对方就拥有更多的特权,你就需要无条件忍让对方。

只有照顾好了自己的感受,在你能量充足的时候,才可能去照顾好对方,并且不感到吃力和疲惫。

而对方如果无止境地消耗你,完全无视你的感觉,不在乎你的心声,这样的伴侣已经不值得你用心对待了,早早止损才是最明智的选择。

总之,安全感确实是一段稳定关系的必要元素,我们也可以通过一些技巧,创造、积累出一些安全感。

经过一段时间的疗愈,你的伴侣很可能会发生改变,变得不再那么患得患失了,你们的关系也会来到一个全新的阶段。




作者 | 止水  疗愈师拥有中科院心理咨询师资格证IHNMA 国际催眠师资格证致力于探索人性的深邃与伟大

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