我国从2000年已经进入老龄化，而且老龄化进程还在不断加，根据相关预测，“十四五”期间，我国老年人口将突破3亿，将从轻度老龄化迈入中度老龄化。

11月3日，《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十四个五年规划和二〇三五年远景目标的建议》对外发布。《建议》提出要实施积极应对人口老龄化国家战略。

具体到养老方面包括：积极开发老龄人力资源，发展银发经济。推动养老事业和养老产业协同发展，健全基本养老服务体系，发展普惠型养老服务和互助性养老，支持家庭承担养老功能，培育养老新业态，构建居家社区机构相协调、医养康养相结合的养老服务体系，健全养老服务综合监管制度。

以后养老不再只是家庭自己的事情，政府将通过政策推动、产业发展等措施为家庭承担养老功能提供支持。

虽然有了国家政策的倾向，但是我国养老产业目前仍处于发展的初级阶段。

我国目前主要有三种基本的养老模式，分别是居家养老、社区养老和机构养老。统计显示，目前居家养老占到了96%，社区大概占了1%，机构养老占了3%。在“新老年人”时代，4-2-1的家庭结构，导致子女没有时间和精力在家陪伴和照顾老年人。特别是对于空巢和独居老人，居家养老就变得不切实际，甚至会有潜在的风险。

有人会说现在有了“新型养老”抱团养老。抱团养老绝对最吸引老人，从名字中就可以看出，所谓抱团，就是一众老人如家人般聚在一起，共度余生。听着还不错。但是现实中就会发现，想象是美好的，现实是骨感的。曾经新闻上风光一时的上海22位老人，集资选址买房，一同住进了梦寐已久的新家。而这些最初情同手足的老人们在抱团取暖15年后，曲终人散。因为你会遇到很多矛盾，人与人之间老人与老人之间，金钱，教育水平各方面都有不同，只要有人的地方就有江湖。

当然这些也都是个案，也是个尝试。而据新华社消息，一位网名“云帆”的网友

在建言专栏上留下了自己对农村养老的思考——“在农村人口聚集区域，由政府财政投入建设公共食堂、公共宿舍，有意愿的老人都可以免费居住、生活在一起，年龄小的、有能力的老人照顾年龄大的、能力弱的老人，形成互助养老模式。”

这种互助性养老，也是国家发展的一个趋势。随着国家发展，相关养老肯定是会越来越完善。

那除了国家政策方面，我们老人能做的是什么呢？

避免废物式养老，废物式养老是对老人最大的羞辱。

特蕾莎修女说：孤独和不被需要的感觉是最悲惨的贫困。

年龄无法定义你，只有你自己可以！
90岁的袁隆平，84岁的钟南山，依然在热爱的工作岗位上奋斗。
沃克森夏安纳曾说：五十岁时，你开始厌倦世界；六十岁时，却是世界厌倦了你。
一个人真正老去，不是因为他年纪大了，而是因为他内心承认自己老了。

倡导积极老龄化，将健康管理前置

十四五时，一位代表发言：应对人口老龄化，仅靠政府和企业的努力是不够的，必须倡导积极老龄化，不能再依赖医疗资源和康复护理资源的供给，而是要发挥老人的主动性，将健康管理前置，延长老人的健康期。

据统计，2018年全球老年痴呆患者约为5000多万，平均每3秒钟就有一位老人被诊断为老年期痴呆。主要表现为记忆减退、词不达意、思维混乱、判断力下降等脑功能异常和性格行为改变等，严重影响日常生活。如何早期预防，是摆在医生和患者面前的一大难题。

近日，一项概念验证性脑成像研究表明，每周运动4-5次可能会延缓阿尔茨海默病的进展，即便已经有毒性β-淀粉样蛋白的堆积。

像钟南山院士都每天保证20分钟左右锻炼，老人还是要积极锻炼，将健康管理前置。

不管是你是靠孩子还是抱团，还是自己能动最好，这些外在只是一种保障和辅助。

当你真正躺在那里时，你无法来保证自己的生活质量。即使头脑清醒，当你躺在床上时，你需要别人帮忙，不管是孩子还是养老机构，这些无法量化的操作，只会让你越为越难过。凡事靠人不如靠已。

当你思维混乱时，更没有生活质量可言，如有儿女，儿女也不可能像父母曾经对待孩子那样贴身照顾，因为他们也要生存，也有家庭。也只能借助外人帮助。

如果没有儿女，靠机构更是如此，当你一切能动一切都好说，制度都有，但一旦你无法去量化他们制度，一切可能就变样了。

那时，你老了口不能言，还没有儿女撑腰。可想而知，之前在知乎上看到一个不知道是故事还是亲身经历。

老人最开始有钱拿着钱找到了一个好的机构，刚进去一切都好，每天照顾都到位，慢慢的老人越来越老，而机构也知道老人没有家人，越来越敷衍。最后你可以想象到老人有多可怜。

不管是新型老型还是什么养老方式，首先是健康最重要。

亲爱的爸爸妈妈，不管如何，希望你们先顾好现在顾好自己，培养自己的爱好，可以自由地支配自己的时间，做自己喜欢做的事。

过好现在，不惧风雨。

坦然面对，勇往直前。