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相信不少人在刚入冬的时候都在立flag:今年冬天一定要努力减脂,练出好身材,待开春惊艳众人!于是在咆哮 的北风 里,人们开启了自己的减脂历程。但不少人都存在一个误区,即没有适量增加卵白 质的摄入,在运动后,人们需要摄取大量 的卵白 质能力 满足身体需求,除了基本饮食,还可能需要依靠卵白 粉来弥补 卵白 营养。今天我们就来了解一下卵白 质对减脂的作用以及想要弥补 卵白 质卵白 粉哪个牌子好。
冬天减脂为什么要弥补 卵白 质
从减脂办法 上看,冬天和其他季节没什么两样,都需要科学锤炼 和合理饮食,但需要非分特别 注意的是,冬天减脂要多弥补 卵白 质。
一方面,减少脂质摄入。冬季天气严寒 干燥,为了让身体更暖一些,人们会通过增加食物摄入来维持身体对热量和营养的需求,在这一进程 中,人们会不自觉地摄入比往常更多的碳水化合物和脂肪。卵白 质属于大分子物质,较难被分化 和消化,需要在人体内停留较长的时间,身体饱腹感也可以维持地更久一些,从而有效地控制热量的摄入,赞助 人们“管住嘴”。
另一方面,加快基础代谢。卵白 质是影响人体肌肉构建、修复和更新的重要物质,运动后弥补 卵白 质可以起到赞助 改良 肌组成分,提高身体肌肉含量的作用。同时,人体肌肉增多可以有效增进 机体新陈代谢速率,增进 体内的能量和物质代谢,从而起到减脂的作用。
冬天应当如何弥补 卵白 质
既然卵白 质可以赞助 冬季减脂,那该吃些什么来弥补 卵白 质呢?众所周知,肉蛋奶中含有富厚 的卵白 质,但这些食物中含有较多的脂肪,尤其是肉类,减脂期的人需要控制脂质的摄入,不克不及 摄入过多的肉类。为了弥补饮食中卵白 质的不足,建议人们多食用卵白 粉。
卵白 粉是一种富含卵白 质的膳食营养弥补 剂,其卵白 含量普遍高于肉类、蔬菜和水果,容易吸收,生物利用率高,且脂肪含量较低,搭配科学饮食,既能为身体提供富厚 的营养和能量,又不消 担心 脂肪含量超标,是减脂人士的“好伙伴”。那市场上流通的卵白 粉哪个牌子好,更适合冬季减脂食用呢?有需要的朋友不妨看一看汤臣倍健卵白 粉。
汤臣倍健是国内膳食营养弥补 剂行业的知名品牌,掌握着先进且成熟的生产技术和专业的透明工厂 ,在原资料 原则上更是严格把控,产品 质量优良,值得信赖。这款卵白 粉精选黄金奶源带的乳清卵白 和东北非转基因大豆卵白 ,依据 科学配比精心调制,一举将卵白 质含量提高到了80%,富含17种人体所需氨基酸,营养价值高。同时,其消化率达到 了90%以上,利用率也达到 了85%以上,为人体的营养消化和吸收提供了便利 ,总脂肪含量仅3.32%,历久 食用也不容易引发体重问题,异常 适合冬季减脂食用。
冬天减脂除了科学的运动计划,还要注意卵白 质的充分 摄入,有需要的时候来一杯卵白 粉,赞助 弥补 卵白 营养。如果不知道卵白 粉哪个牌子好,不妨考虑一下汤臣倍健卵白 粉,让营养弥补 更科学!
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