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维生素C是人体所必须 的营养素之一,与儿童的健康成长有着密切关系。蔬菜水果是人们获取维生素C的最主要来源,但不少儿童都存在偏爱肉食,不喜蔬果的问题,导致体内维生素C含量下降,影响机体正常发育。那维生素C不足到底会产生 哪些晦气 影响呢,我们接着往下看。
维生素C的重要性
维生素C(Vitamin C)又叫做L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素,普遍 存在于新鲜水果和蔬菜中。它具有很强的还原性,具有调节氧化还原代谢回声的作用。同时,维生素C具有不稳定性,在食物储存、加工、烹调的进程 中,异常 容易被破坏,且人体内的维生素C会通过尿液、汗液等方法 快速排出体外,元素储存难度大,需要每日弥补 能力 满足身体需求。
维生素C作为人体所需的营养素,介入 机体多种生化回声,具有增进 新陈代谢,调节人体生理功能 的作用。如果儿童体内含量水平过低,会阻碍代谢进行,进而对正常的体质状况产生 影响。
儿童缺乏维生素C的表示
1、免疫力下降
维生素C进入人体后可以起到增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力的作用,提高机体抵抗 力。同时,它还介入 了人体免疫球卵白 的合成,增强机体对外界有害细菌的防御和抵抗 能力。[1]这也是部分 人在打喷嚏或流鼻水后紧急弥补 维生素C的原因,所以为了增强儿童体质,提高免疫力,家长们要注意监督孩子弥补 维生素C。
2、气血不足
维生素C与微量元素铁之间也存在一定联系关系 ,当儿童体内维生素C不足时,机体对铁的吸收利用率也会逐渐下降,所以历久 缺乏维生素C会导致儿童涌现 缺铁性气血不足的问题,并随同 涌现 四肢冰冷 ,脸色惨白 、疲惫困乏等现象。
据《中国居民膳食指南(2016版)》建议,每人每天需要摄入100毫克维生素C能力 满足身体需求。因此,家长要及时纠正儿童不良的饮食习惯,引导孩子多食用樱桃、橙子、番石榴、猕猴桃、苦瓜、苋菜、甜椒等新鲜蔬菜和水果。除此之外,家长还可以通过营养弥补 品帮助 儿童维生素C的弥补 ,相比新鲜蔬菜,弥补 品食用便捷,弥补 效率也更高。市面上的维生素C弥补 产品 并不少,但家长照样 要注意挑选更为优质的产品 ,比如 自然唯他维生素C颗粒。
这是一款专为1-13岁儿童研发设计的维生素C弥补 品,配方遵循《保健食品原料目录》,原料经过精心筛选,质量指标把控严格。粉状剂型,特制超细颗粒,不仅提高溶解性,便利 冲泡食用,还利于肠胃道的消化和吸收。自力 铝箔包装设计,防水防潮,有利于维持维生素C的活性,每罐有30小袋,每袋可赞助 孩子弥补 35mg维生素C,营养含量富厚 。且这款自然唯他维生素C颗粒0添加白砂糖、果糖、人工色素、防腐剂等物质,成分表简单,平安更可靠。
适量弥补 维生素C对儿童的体质健康百利而无一害,家长们记得要提醒孩子多吃新鲜蔬果,有需要的时候来一罐自然唯他维生素C颗粒,赞助 儿童更便捷地弥补 营养物质,快乐成长!
参考资料:
佚名.缺乏维生素C会怎样?这几类人群一定要特别注意![DB/OL].,2020-12-24.
Li Changping. Interpretation of dietary guidelines for Chinese residents (2016 Edition)[J]. Health Care Hospital, 2016(10):3.
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