|
我们都知道，经常吃水果是对身体有许多 利益 的，然则 ，如果您吃水果的办法 不正确，那么，就无法达到 对身体保健的目的，甚至还有可能给身体带来一些疾病，
1、饭后立即吃水果
不少人认为在吃饭的时候吃水果对身体好，于是，在方才 吃过饭之后就立即吃水果，然则 ，这样做的话并晦气 于肠道消化，反而还会导致身体涌现 胀气和便秘的情况，这点年夜 家一定要注意，在吃水果的时候，饭前一小时或是饭后两小时吃最好哦!
2、吃水果过多
吃水果对身体好，于是许多 减肥的人就会一整天不吃任何主食，只吃水果，那么，如果这样的话，过量吃水果就会导致身体缺铜，从而引起血液中胆固醇增高，导致涌现 冠心病，在这里年夜 家要非分特别 注意，短时间内不要吃太多的水果哦!
3、吃糜烂 水果
食用开始糜烂 的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹等，容易产生 痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道感染病。
4、喜欢用酒精消毒
酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的转变 ，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。
5、吃任何水果不削皮
一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果产生 病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。
6、用菜刀削水果
因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人沾染 寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学回声，使苹果的色、香、味变差。
7、一起床就吃水果
有些人习惯起床就吃水果。其实水果年夜 多是寒凉食物，刚起床时就食用会刺激肠胃。最好在下午三四点吃水果，这有利于营养的吸收利用。
8、肥胖者年夜 量吃水果
只吃水果，小心 患上胖人易得的血糖或血脂过高等 疾病。因为水果自己 富含糖类，如果你吃太多糖类食物，又少运动，会产生 血糖或血脂过高的问题。这一点，肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者，还有只吃水果餐减肥的MM们，以及孕妇们要特别注意。
|
主页 > 健康饮食 > 
