打篮球起跳听到一声“弹响” 韧带撕裂了

　　天气渐热，运动的人多了起来，喜欢踢足球、打篮球的人又重返赛场了。成都会 第二人民医院骨科副主任医师徐兵博士发觉 ，近段时间运动损伤的患者多了起来。他提醒爱运动的人们，运动前一定要做好热身，在运动时最好带上护具，少做伤害关节的动作。

　　30岁的小李是个运动达人，篮球、足球、游泳、滑雪……样样精通，平时身体也十分健康。2019年6月，他和朋友打篮球时产生 了意外。“其时 起跳之后听到一声‘弹响’，然后右膝就感到 疼痛了，后期还涌现 了肿胀。”小李说，他随即来到成都会 第二人民医院，通过核磁共振检查，医生诊断为膝关节交叉韧带损伤、半月板二度撕裂。在小李的要求下，经过2个月的保守治疗，效果仍不睬 想。去年8月，小李接受了关节镜手术，目前他已经完全康复。

　　“跳跃、单脚颠球、突然的启动或停止……这些动作都有可能造成运动损伤。”徐兵博士说，运动时，有些人骨骼肌无法快速适应动作，就会产生 运动损伤。所以，运动前的准备运动 是预防运动伤害的重要步调 。热身能让肌肉和身体温度升高，让肌肉进入最佳的运动状态，提高肌肉收缩能力和运动能力，减少肌肉的黏滞性，并且 提高内脏器官的功能 水平。此外，穿戴护肘、护踝和护膝也是需要 的。

　　同时，他还强调，运动量的增加要循序渐进，不管以往是否有运动习惯，都不要在恢复运动时马上做剧烈、强度较大的运动。运动中一旦涌现 关节肿胀，就有可能存在出血的情况，需要引起重视。产生 运动受伤后，可以先制动，受伤后48小时内，可以进行冰敷，让关节充分 休息，并及时就诊。（成都日报记者 邓晓洪）