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夏季喝水勿“牛饮” 当心“水中毒”

发布时间:2022-06-16 20:30   来源:网络整理    作者:随风

导读:夏天气候炎热,人自然而然就会出许多 汗,这时候难免觉得会口干舌燥,人就会喝许多 水,甚至是“牛饮”,一下子喝进去许多 水。然则 你知道吗,这样大量 喝水可能会导致“水中毒”的现象产生 ,进而导致丧命。

炎炎夏日,人在大量 出汗后,需要弥补 水分,然则 过量饮水会引起身体的不适,甚至“水中毒”, 喝水也能中毒,这可能是你第一次听说吧,但它确确实实产生 在我们身边。美国一女子在喝水竞赛 中,每15分钟狂饮225毫升水,回家后数小时因水中毒身亡。

我们经常会获得 “多喝水”的忠告:它能清洁皮肤、减少疲劳和集中精力。然则 这位美国女子在喝水竞赛 后死亡的事实说明,对身体有利益 的水喝太多了也会要命。人体在短时间内摄取大量 水分,会造成重要的电解质被稀释,引发脑部水肿、痉挛、晕厥 ,甚至死亡。

夏季喝水也得讲究科学,尤其是剧烈运动出汗后,不要大量 的饮水,尤其是纯净水。出汗后人体的钙,盐,磷大量 随汗液丧失 ,体内电解质溶解度下降,这个时候不但 弥补 水,同时要弥补 钾、钠等电解质,如果喝大量 纯净水,水分经肠胃吸取后又经过汗排出体外,大量 出汗就会使血液中的盐分越失越多。血液中的盐含量低,吸水能力也就降低,水分会经细致 胞膜进入细胞内,多余 的水分会使细胞膨胀,从而引起脱水低钠症,也就是“水中毒”。当饮用过量水分时,血液内的电解质因为被水分排出体外而降至低于平安水平的浓度,影响到脑部的运作,可能会致命。

保健专家提示,防备 水中毒,要做到科学饮水,一是适量饮用淡盐水,弥补 体液盐分;二是迟缓 饮水,少饮多次,一次喝的量不要太多,也许 一百到两百毫升左右;三是不喝温度过 低的水。保健专家还提示,夏天需要多喝水,早晨晨起时喝一杯,可以洗肠子、利大便;中午喝一杯可以缓降血压;黄昏 喝一杯可以冲刷 膀胱、清利小便;晚上睡前半小时喝一杯,有利于养心安神。


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