居家锻炼强度如何把握？专家：周身微热、面色微红

　　中新网客户端3月1日电(彭婧如)国务院联防联控机制3月1日召开新闻宣布 会。

针对疫情期间是否可以通过‍‍大强度锤炼 来提高抵抗 力的问题，‍‍国度 体育总局体育科学研究所研究员徐建方表示 ，居家健身运动强度必须 适宜。强度过 低，没有锤炼 效果，然则 长时间大强度的运动，会导致身体机能失调，免疫功能 下降，特别忌讳平常不运动、锤炼 搞突击。

居家健身运动强度适宜，主要表示 是：运动后感到 轻度的呼吸急促，周身微热，面色微红，内心感到 轻松愉快。

虽然稍微感到 有点疲乏，然则 经过休息以后可以消除，并且 没有疼痛和麻木。