国度 卫生计生委、科技部和国度 统计局曾宣布 的一项查询访问显示,我国女性的饮酒率比上世纪90年代初期上升了73%左右。全国居民中真正做到滴酒不沾的可能不足2亿人,而喝过白酒、啤酒及其他酒类饮料的人数不会少于8亿人。
饮酒要适量
世界卫生组织(WHO)给出了关于预防酒精依赖的平安饮酒限度:男性每天饮酒量不得跨越 1两白酒,女性每天不跨越 1瓶啤酒,每周至少两天不饮酒。有专家建议,男性每天酒精摄取量不该 跨越 4个单位 ,女性不该 跨越 3个单位 。那么如何计算酒精单位 呢?可用酒瓶上标示的酒精浓度(只取数字)×所喝的份量(以公升计)。如酒精浓度为42%的北京二锅头,要想每天酒精摄取量不跨越 4个单位 ,所喝分量就不克不及 跨越 0.095公升,即15毫升的小酒杯,别跨越 7杯。上述标准 实际上只是针对预防酒精依赖,并不料 味着不会产生 其他健康问题。因此,正常人饮酒要适度,慢性病患者一定坚决戒酒。
毛病 的饮酒方法 有哪些?
1、抠喉咙催吐。有的人喝完酒后再“抠喉咙”把酒吐出来,殊不知,这样做,酒是吐出来了,胃却没有解脱 “厄运”。“抠喉咙”催吐是一种不科学的解酒方法 ,容易导致胃出血、急性胰腺炎等急症,对身体造成伤害。
2、酒后服药。酒类都含有不合 水平 的酒精,药物在酒后服用,可以增加毒副作用。如酒后服镇静药、催眠药、抗癫痫药、抗过敏药、降压药等,一方面可增加对大脑的抑制效应,而另一方面又使药力陡增,跨越 人体正常耐受量,致使产生 危险。
3、酒与咖啡同饮。酒精伤身,咖啡因具有兴奋、提神的作用,过量亦可对身体造成影响。如果酒精与咖啡同饮,犹如推波助澜 ,可加重对大脑的伤害,并刺激血管扩张,加快血液循环,增加心血管累赘 ,造成的危害跨越 纯真 喝酒的许多倍,甚至更容易危及生命。
4、浓茶解醉酒。两者合在一起大大加重了心脏的负荷,可引起心律失常或心功能 不全,因此心脏有疾患者切忌用浓茶解酒。另外,酒精被吸收后,90%以上被肝脏的醇脱氢酶氧化为乙醛,再被醛脱氢酶氧化为乙酸,最后被肾脏排出。此进程 一般需4~6小时。饮酒后饮茶,可促使尚未氧化的乙醛过早进入肾脏,而乙醛对肾脏有损害作用。
5、酗酒后看电视。饮酒使眼睛充血,若饮酒过多,则会对眼睛有较重的损伤,能使视神经萎缩,严重的甚至可导致失明。看电视可使视力衰退,而饮酒又损害视神经,二者同时进行,等于推波助澜 ,对视力大有损伤。如果加上酒后引吭高歌,也许会损害您的声带。因此,饮酒后一定不克不及 急于看电视,老年人尤应注意。
如何饮酒少伤身?
1、拒绝“一口闷”提议
2、主食+酸奶+瓜果的搭配是“护胃法宝”
去喝酒之前吃点器械 ,一则能够在胃里形成一些掩护 ,减少对胃壁的刺激;二则使酒精和食物混淆在一起,降低它的浓度,延缓酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁掩护 层,因为自己 就粘稠,并且 还加入了植物胶增稠剂,在胃中停留时间相对较长;而淀粉类的大分子则能和酒精产生 结合,直接起到延缓酒精吸收的作用,作为经过发酵回声的淀粉类食物,如馒头、面包、豆类食品等效果更好,因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋傍边 ,形成“包合物”。喝酒前饱餐一顿馒头加酸奶,绝比较 怀揣醒酒药效果更可靠。酒后吃点瓜果如香蕉、苹果、梨、柑橘、西红柿、西瓜、哈密瓜等,这些果糖类的食物有加速酒的代谢作用,且有解酒、醒酒的作用。
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