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凡是预则立，不预则废。健身前的体检，就是“立”前的“预”。
有人说，健身的目的就是为了健身后的体验指标好一点，减失落 体重、不要“三高”。但健身后的体检更像“事后诸葛亮”，一目了然，健身前的体检则是防患于未然。
按理说，健身自己 就是健康运动，还谈什么“防患于未然”？但随着人民健身欲望增强，健身需求提升，与健身有关的负面事件、负面声音也一直 于耳——最极端的运动中猝死以及最寻常的运动中拉伤、崴脚等。从某种水平 上说，正是因为对自身身体状况的不了解、不熟悉，盲目锤炼 后才导致了负面效果，让“健身”成了“伤身”。
想要准确把握身体状况，除了按期 全面体检，健身锤炼 前的专项体检也弗成 或缺，如介入 马拉松，长跑锤炼 前，应考虑对心脏、呼吸系统进行检查；进行大器械肌肉训练前，测验考试 心肺功能 、肌肉代谢能力检查；哪怕是最简单的慢跑、徒步前，也应不雅 察脚踝、膝盖等关节，是否真的适合该项运动。
健身锤炼 逐渐成为时尚，许多 人都知道健身的利益 ，但往往忽视了毛病 健身的坏处。不夸张地说，缺乏科学指导、科学预防的锤炼 就是在毛病 的途径 上“蒙眼狂奔”，时间越久，伤害越大。
许多 人已经逐渐接受了“科学健身”，在健身进程 中会有意接受科学指导，但科学健身绝不止于一个进程 ，在健身之前也应该接受科学检验、评估，以确定自己最适合什么健身方法 ，哪种健身方法 可以对自己有最优的效果。
健身预则立。健身前的“预”，不误砍柴工。（转自6月12日《中国体育报》07版）
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