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夏季在这个特殊的季节是养生的好时候，为了有个好身体，我们必须 要做好养生工作。当然养生也是需要讲究办法 的，并不是说随便养一养就有效果今天。今天小编在这里提醒列位 养生人士，夏季养生要记住这“三怕”，做到了效果能力 更好。
夏季养生，掩护 好三个“部位”，常吃四物，为身体健康“加分”
夏季养生的人要记住掩护 好三个部位
第一个、眼睛怕晒
夏季阳光强烈外出的时候，若没有做好这样的方法，对眼睛可是不健康的，要知道这个器官，可是喜凉怕热的，经常被阳光直接照射的话，很容易涌现 提前老化，或者是诱发各类 眼疾。
所以说夏季出门的时候最好戴上遮阳帽，戴上太阳镜，避免阳光直接刺激到眼睛，为了掩护 眼睛健康，请不要用手揉眼睛，因为夏天天气炎热，细菌生长滋生 快，在我们的手上有许多 的细菌附着。
第二个、颈椎怕吹
夏天天气炎热，电扇 空调成了人们的好朋友，通过它们可以赞助 自己降体温，让你可以轻松愉快的度过 这个夏季，然则 要注意了，请不要让你的颈椎对着空调或者是电扇 吹，容易造成颈椎软组织的病变，涌现 痉挛或者是后背酸痛等严重情况。
所以说夏季养生一定要掩护 好了颈椎，如果长时间待在空调屋的话，最好在颈椎部位披上披肩或者是穿上率领 的衣物。
第三个、肠胃怕凉
夏季是肠胃疾病高发时期，在这个时候人们喜欢吃冰冷 的器械 ，常吃这些器械 ，很容易让我们的肠胃受凉。
所以为了肠胃的健康，饮食上尽量照样 选择一些温热性的食物。减少冰水，冰镇西瓜，冰啤酒等的摄入。
夏季养生吃什么好？常吃四物
选对饮食是夏季养生的一大重要环节，选对了身体能力 健康，让你的健康度夏，所以说，必须 要选择适合夏季食用的食物。
1、鸭肉
体内有热的人，可以适当的吃点鸭肉，因为这种肉吃了能够生津赞助 你清热，夏季天气炎热，身体容易积热，所以鸭肉是一种不错的食物选择。这种食物日常生活中适当吃点，为身体健康加分。
2、火龙果
这种水果傍边 含有花青素，花青素属于一种可以延缓衰老的物质，同时它含有的植物卵白 也是对照富厚 的。日常生活傍边 少吃点这种食物，还有助于身体傍边 黑臭宿便的排出，有助于掩护 肠胃健康，为身体健康“加分”
3、苦瓜
苦瓜虽然味道苦涩，然则 却可以达到 清热消暑解毒的功能 。在这个炎热的夏季，人们不妨常吃点苦瓜，避免涌现 上火的情况。苦瓜的吃法 也是对照多的，可以凉拌、可以炒着吃、也可以生食。
4、绿豆
夏季高温天气，人们预防中暑往往会熬些绿豆汤，它可以达到 解暑利尿的效果，并且 还能减少卵白 的分化 ，掩护 肾脏健康。
夏季养生，掩护 好眼睛、肠胃以及颈椎这三个部位，另外在生活傍边 常吃点绿豆，苦瓜，鸭肉，火龙果这四物，为身体健康“加分”。如果还有更好的小妙招，不要忘了在下方评论区留言分享给我们哦。
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