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高温“石疗”、吊头晃身、四肢爬行……这些五花八门甚至有些“酷炫”的街头健身法屡见不鲜。它们真的能起到养生强身的效果吗？专家提醒，老年人健身不要太狂野，不然 ，养生不成反伤身。
烈日“石疗”效果赛拔罐？
都说冬病夏治。天气热了，一些老人顶着烈日躺在滚烫的石头上做起了“石疗”。据称，高温“石疗”可以让身体吸收能量，能很好地祛除体内湿气，比按摩拔罐的效果还好。
“老庶民 认为高温‘石疗’的原理，是用局部的热来刺激穴位，以达到 热疗祛湿的目的。其实，这种所谓的养生办法 弗成 取，长时间进行‘石疗’，很容易中暑、烫伤皮肤。”首都医科大学从属 北京世纪坛医院中医科主任医师潘国凤指出，尤其对有高血压、脑血管疾病的老年人来说，随着室外温度的增高，会增加血压升高、脑溢血的风险。
糖尿病患者尤其要警惕高温“石疗”法。潘国凤解释说，糖尿病会引发周围神经病变，病人表示 为局部肢体有麻木、严寒 的感到 ，经常 会对温度不敏感。而裸露 在烈日下的“石疗”，糖尿病人有时皮肤烫伤了也没察觉，并且 烫伤后也很难愈合。
吊头晃身能改良 颈椎问题？
颈椎问题是现代人的通病，有些老人为了治疗颈椎病，把头吊着赓续 晃出发 体，并做出各类 动作，让人看着都提心吊胆 。
“这种锤炼 方法 ，我小我 异常 不建议采取 。老年人颈椎病的特点为退化病变严重，并且 多伴有严重的骨质疏松、椎体不稳、颈部肌肉力量脆弱和其他系统疾病。上述方法 让身体的全部重量都由脆弱的颈部蒙受 ，极易造成损伤。”中国医科大学航空总医院中医正骨科副主任医师李志远指出，把头吊着赓续 晃出发 体并做出各类 动作，这看似是一种变相的颈椎牵引办法 ，但并不是所有颈椎病患者都适合牵引治疗法。比如 ，颈椎病伴发严重心脑血管疾病患者，严重骨质疏松者，颈椎严重退行性转变 者等患者都不适合采取 牵引的方法 进行治疗。
“即便对适合牵引的病人，也要依据 小我 情况和病情，掌握牵引的角度、力量、时间和方法 ，能力 做到平安有效的治疗。”李志远说。
爬行健身能接“地气”？
继暴走、倒行之后，“爬行健身”又成为公园健身一景。公园晨练部队 中，戴着手套的大爷大妈们三五成群，手脚着地、腰背拱起，迟缓 爬行，引得人们好奇围不雅 。
爬行者认为，这样做可以将大地的气吸收到身体里，并且 对心脑血管健康有利益 。
“爬行对于我们的颈椎是个挑战。人进化为直立行走，头要朝上，爬行时头脑耷拉下去，长时间可能颈椎受不了。”潘国凤认为，尤其高血压、骨质疏松和腰椎欠好 的人群，尽量不要选择这种健身方法 。因为，下蹲时间较长时，猛然站起容易涌现 脑部供血不足的情况。再加上老年人的骨关节处于退化状态，爬行健身可能会引发一系列疾病。
（人民网）
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