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人生在世，许多 人追求长命 ，都希望自己能够活得久长 一点。往往我们却在追求生存长度之时，却忽视了生存的质量。其实，与其去追求遥弗成 及的长命 ，不如活好当下，究竟 生命的长度是一天天累积起来的。每一天都坚持 健康快乐的人，又何尝不会长命 呢？
当身体涌现 了几处发硬的时候，或在暗示不健康
脖颈硬
在我们历久 坚持 坐姿的情况下或者是经常对着电脑，脖颈部位的血液就会受到影响，容易涌现 脖颈僵硬等情况。有些人在起床之后，还会涌现 落枕等情况，肩颈周围酸痛，不敢转脖子等等。这也和长时间面对电脑，坚持 一个姿势有关系，对照严重的人，还可能涌现 头晕头痛的表示 。若是不及时纠正，可能引来颈椎病。
在涌现 脖颈僵硬的时候，我们可以选择用温热的毛巾，热敷脖颈部位，这样可以对照好的缓解颈部酸痛等情况。即使是在平时，工作对照累的情况下，也可以用热毛巾敷以缓解疲劳。在每天工作的时候，尽量正直 自己的身姿，在坚持 颈部伸直的同时微向前倾。累的时候，可以来回扭扭脖子，增进 血液循环。
腰背僵硬
对于伏案工作了几十年的人来说，可能会觉得 自己的腰背僵硬，也带着酸痛等感到 ，腰也难以弯下。这些情况的涌现 ，多半是由于处于坐立状态下带来的腰肌劳损现象。若是不及时疗养 ，也可能带来腰椎间盘突出等疾病。
这样的情况下，建议人人 平时要多做一些腰部肌肉的训练，用以掩护 腰部健康。对照好的就是仰卧起坐了，不妨每天坚持做上50到100个来坚持 腰部的力量。睡觉的时候也最好选择硬板床来睡，可以让腰背部处于放松的状态，起到缓解腰背压力的效果。
血管变硬
血管是人体血液运输的重要通道，血管涌现 了硬化，血液的运输自然会受到影响。一些心血管方面的疾病也就会随之而来，对照常见的要数心梗以及中风了。我们在平时的生活中尽量要维护血管的健康，让血管软一点。
从养护血管的健康来看，我们要做到六个字“管住嘴、迈开腿”。少吃高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜和水果，可以避免脂肪在血管中聚积 ，有助于维持血管的健康。常吃点枸杞、蜂蜜等食物，可以清理血管垃圾，让血管坚持 通顺 。
在生活中，每天还要坚持运动，每次运动的时间尽量坚持 在30分钟以上。在做慢跑、跳绳、散步等有氧运动的同时，也要适当的做点仰卧起坐等无氧运动，二者的结合也可以对照好的让血管坚持 弹性，更软一点。
肝脏变硬了
上面的几种情况，问题也许还不算大，可是这肝脏变硬那就弗成 小视了。肝脏变硬其实就是医生口中的“肝硬化”了。肝脏硬化若是得不到及时的治疗，可能带来食欲下降、体型消瘦，甚至是消化道出血等情况，还需引起重视，积极疗养 。
肝硬化患者要做到十二个字。少生气，怒则伤肝，经常生气肝硬化的病情会变得更严重；少喝酒，在酒精的刺激下容易涌现 酒精肝，对肝脏也没有利益 ；少熬夜，从凌晨1点开始，是肝脏开始排毒的时间，需要尽早休息；少用药，是药三分毒，滥用药物也会带来肝脏的损伤，建议人人 在医生的嘱咐下服用。
相比长命 而言，健康来得加倍 重要。这几处身体变硬，往往是不健康的表示 ，及时的进行疗养 ，让它们变得软一点，或许能恢复身体的健康，避免被疾病骚扰。
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