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关于长命 ，每小我 都希望自己能够有所实现这个愿望。
究竟 除了生死，人生中其他还真不是事儿，无论是前人 追求炼丹研制长生不老之药，照样 现代中国富豪远赴海外打针续命。
谁也想长命 ，但寿命的长短，除了有一部分 是依靠先天基因决定，但还有很大可能是在我们能所控制范围 内。
腰围粗，寿命短？这还真不是瞎说
要说胖是好是坏，症结 还得看胖长在哪里，而腰特别胖，就很明显是欠好 的事情。
由于腹部除了囤积在肚皮下面，腰围粗的还会将脂肪囤积在肝脏、胰腺、胃肠道等器官，比起全身均匀的肥胖而言，腰太胖的危害健康水平 可比其他部分 要大得多。
因此，这样腹型肥胖，医学上又称为“内脏型肥胖”。
这人要是胖起来，大不了走路等日常行为举止费劲一些，但若内脏胖起来，那就不是费劲那么简单。
比起容易发觉 的皮下脂肪而言，内脏脂肪还会引起血脂异常、心脑血管疾病以及脂肪肝等问题。
心脏、肝脏、肾脏等还有一些重要血管，若脂肪一多，那么高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、慢性肾病等等也就顺应而来，无论是哪种，都对健康带来一定威胁，更别指望还能延年益寿。
所以，这就为什么有人明明看上去并不是很胖，但却拥有各类 各样的慢性疾病。
腰围要粗到何种水平 ，才算对健康有威胁？
在医学上，我们要判断一小我 是否肥胖，最简单的办法 就是用BMI指数（等于体重/身高的平方），一般BMI指数在18.5-23.9即为体重正常，而24-27.9为超重，28以上为肥胖。
不过 光靠一个指数也是远远不敷 ，究竟 即便BMI指数正常，也有14％表示 为腹型肥胖，这种隐蔽式的肥胖，还得需要用腰围来判断。
不妨在身体两侧找到肋骨最下端和胯骨最上端两点，取两条连线的中点，然后用皮尺水平围绕一圈（既要紧贴又不克不及 压迫皮肤）。
在测量时身体站直、不要憋气和吸肚子，测量时脱失落 或拉高上衣，重复监测2-3次来包管 其准确性。
通过测量，若成人男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm，那么很不幸你是个胖纸，是时候该减减肥吧！
瘦子的人，可别忙着偷笑！
虽说肥胖不长命 ，但太瘦也同样晦气 于长命 。
有研究注解 ，BMI＜25的人，大腿对照细的，患上2型糖尿病风险更高；而屁股大一点、大腿出一点的人，患上2型糖尿病风险就低了许多。
另外还有研究发觉 ，太瘦的人患上骨折、呼吸道疾病或者骨质疏松的风险会比常人要高得多。
万事万物都的需要平衡，太胖也欠好 ，太瘦也欠好 ，BMI在22-25之间或许更有优势。
当然了，一小我 的寿命长短，也并非只有胖瘦可以决定，除了需要坚持 正常体重以外，饮食均衡、心态乐不雅 、按期 体检以及注意平安…….这些因素也同样起到较大的作用。
关于长命 这些事，我们若能做到这几点，虽说不克不及 包管 每小我 都能“龟龄 百岁”，但至少让我们在健康长命 上有更多一些胜算。
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