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西部网讯（记者 马晴茹）“敷最贵的面膜，熬最晚的夜”、“1点睡是正常，3点才算是熬夜”、“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”、“我甚至觉得每天12点之前睡觉都是在浪费时间”……近来，《2018中国睡眠指数》申报 显示，超3亿中国人有睡眠障碍，甚至有三分之一的90后会在凌晨1点入睡。对此，不少90后称，加班压力、放飞自我是他们晚睡的主要理由。
“每天12点前睡觉都是在浪费时间”
晚上睡不着，日间 起不来，这是95年出身 的小张的真实写照。小张进入职场不久，几乎日间 的时间全都被工作占据，晚上时不时还得加个班。但他告诉 记者，就算是不加班的日子，他也是很晚睡，“舍不得睡觉，我觉得只有晚上的时间是自己的。1、2点睡很正常，感到 睡了就是在浪费时间。”
网友“银河”有同样的感触感染 ，“早睡干嘛？是吃鸡不刺激照样 ‘农药’欠好 玩？1点睡是正常睡眠，3点才算熬夜。”网友“海洋me”也表示 ，工作早晨5点起，晚上11点回家，早睡感到 都对不起自己。
而作为一个职场“老油条”，小王告诉 记者，因为贫穷，只能晚睡。“迫于生活压力，加班是常态，一夜暴富实现不了，那就夜夜加班暴富。”
除了晚间需要加班和“放飞自我”外，但还有一部分 人属于“被熬夜”。
“舍友日间 玩晚上赶器械 ，天天一点睡。我说他，他说是他的自由，所以只能跟着舍友的作息走。”正在研二在读的90后小风无奈的说道。
对此，网友“zoe馄饨精”说，“熬夜也是身不由己，室友没收拾好，我也弗成 能睡，再加上关灯酝酿时间，12点算是早睡了。”
“无爱情不社交 没有什么值得我晚睡的”
受访的90后中也有一部分 睡得早的，但他们的“早睡”概念也是晚上十一二点。
小花（假名 ）说，她每天十一点左右睡觉，日间 上一天班感到 精力耗尽，每天睡8小时照样 缺觉。“早睡也是因为没有什么值得我晚睡的，不爱情，没有固定社群，平平静静的日子就是岁月静好。”
小尤最近在减肥，洗漱完追会儿剧，看时间差不多就睡觉，一般在11点左右。小尤说，“夏天就要到了，最近我在减肥，早睡有利于肝脏代谢功能 好好施展 ，所以不克不及 睡太晚。”
“刷剧、看抖音、打游戏。”小陶说，她晚上的运动 就是这些，偶尔也约石友 来一盘“吃鸡”，到点困了就睡，一般也在12点了。
医生：长时间熬夜会导致记忆功能 退化
90后习惯晚睡，但晚睡的危害可不少。
西安中医脑病医院脑病八科副主任医师郭延昭告诉 记者，夜间睡眠对人体健康是异常 重要的，长时间熬夜对人体的认知，情绪，身心都有一定影响。“从现有的医学研究结合他们的不雅 察注解 ，熬夜会导致人体的记忆功能 退化，深睡眠较少，也会导致情绪焦躁 。比如 早晨的起床气，开车时的躁怒症，大多都是熬夜导致的。”
另一方面熬夜也会涌现 注意力不集中现象，第二天会对照容易分神。郭延昭说，其对脑损伤也对照大，会加重心脑血管的风险，“现在中风，心脑血管意外等情况也越来也低龄化，所以，提醒人人 照样 要注重夜间睡眠，尽量包管 早睡。”
编辑 ：马晴茹
(西部网-陕西新闻网 原创)
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