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喝一些果汁，可以适当弥补 营养，可是湖南郴州51岁的曾女士却做了一个特别冒险的举动，在家将20多种水果混淆榨汁，简单过滤后注射到静脉，导致全身沾染 严重，幸好在医院获得及时救治，脱离了危险。（见3月18日《潇湘晨报》）
把混淆果汁自行进行静脉注射，如此匪夷所思的“养生”，差点成了名副其实的“杀生”。在鬼门关走了一遭的当事人，也许会吸取教训，不再盲目养生，但对国内数以亿计的“养生一族”来说，恐怕仍有相当一部分 人把自己的身体当“试验田”，进行着各类 各样的养生实验。
养生盛行，是庶民 生活水平提高、人们追求健康需求的体现。但有个基本的前提，就是养生要走在一条科学、合理、正确的路上，需要破除和远离各类 不科学、不合理、不健康的理念和方法 。不然 ，养生非但达不到想要追求的效果，反而会对身体健康和生命带来威胁。
上述把混淆果汁输入身体的另类养生也许是个案，但一些明显违背科学、违背医学常识的理念被诸多人奉为养生“金科玉律”，并且 在自己的生活中严格践行，却是十分普遍的现象。这说明，我们徒有养生意识，却没有正确的养生理念和方法 。是时候让我们的养生意识等等我们的养生理念，并且 建立起一套科学、合理的养生体系了。
要实现这样的目标，必须 做到“有破有立”。所谓“破”，就是破除那些不正确、不科学的养生理念，远离各类 各样的养生谣言。尤其是随着网络的普及，各类 网络平台、自媒体高度蓬勃 ，其中许多 都属于养生类的，上面的信息鱼龙混淆 、错谬百出，如果完全按着去做，极有可能不受其益反受其害。所以说，未经权威人士或权威媒体证实的养生信息，不要盲目相信，更不要盲目实践，应是科学养生第一条。
而所谓“立”，就是赞助 "大众掌握更多、更完整系统的科学养生常识。这傍边 ，权威渠道、权威信息很症结 ，有关部分 尤其是医疗机构，既要对各类 虚假、毛病 的养生常识积极辟谣，又要通过各类 渠道和方法 向"大众宣传、普及正确的养生常识和理念。对美好生活、健康中国而言，这是弗成 或缺的一环。
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