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熬夜的6大危害：
1、熬夜会让大脑开始自己吃自己
意大利马尔凯理工大学米歇尔·贝雷西研究的结果 注解 ，由于熬夜缺乏睡眠，神经突触部分 被星形胶质细胞大量 吞噬。
这些星形胶质细胞像是微型的吸尘器，当大脑连接变得衰弱和决裂 的时候，就会开始清除神经突触细胞，从而减少了神经递质，导致大脑神经传导变慢、反射时间变长。
所以熬夜将造成大脑开始吃自己！（变笨你还不怕？）
2、熬夜会让你越来越胖
有研究注解 ，人在睡觉时，身体会排泄 一种叫做“瘦体素”的物质。如果历久 熬夜劳碌，势必会影响瘦体素的排泄 ，晦气 于脂肪分化 。
熬夜的人还经常吃“夜宵”，不只 难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
3、再好的面膜“熬夜脸”
皮肤在22点-23点进入颐养 状态，长时间熬夜，人的内排泄 和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，涌现 暗疮、粉刺、痘痘等。
4、年少不睡觉，老大徒伤肝
肝脏是人体最大的新陈代谢的器官，最佳的排毒时间是晚上11点-凌晨3点之间，如果历久 熬夜，肝脏得不到有效的休息，就会变得七劳八损，危害整个身体健康。
5、癌症找上门
现在患癌症的人群越来越多，也主要与我们的生活习惯有莫大的关系。其中生活习惯中熬夜就是人们最普遍的不良习惯之一。
历久 熬夜，会导致免疫力降低。免疫力是抵抗 癌症最天然的良药。
6、熬夜致死，修仙需谨慎
熬夜加班猝死的案例笔笔皆是。心脏病可不会因为你是年轻人就轻易放过你。
熬夜之后身体会自我调节？
身体反手就是一个大巴掌，自己熬的夜，自己挖的坑自己填！
1、先补水再补睡
熬夜之后，人很容易脱水，所以一定要及时补水。
这对肠胃也起到了清理作用，能叫醒 肠胃，避免第二天涌现 食欲不振，然后陷入不纪律 饮食导致作息紊乱的恶性循环。在中午也可以用午睡来缓解身体疲劳。
2、饮食排毒
人体内的有害物质大多是在夜间通过肝脏排出。熬夜之后体内就会聚积 许多有害物质，通过针对性的食物来赞助 我们排毒是个不错的选择。
3、运动促眠
把熬夜的原因归结于你晚上失眠？那就在睡前动起来吧，晚餐1-2小时之后，进行一些慢跑或者快走的有氧运动；或者骑着单车去兜兜风，用运动来让你快速进入身体休眠期。
细细想来，这几年能活下来实在不容易。
话说，有没有科学家有空去研究一下早起的危害，必将造福一方庶民 ，名垂青史。
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