坏情绪不代表抑郁症！抑郁有十个常见表现

无论是“流感下的北京中年”，照样 “陪娃写作业气到心梗”的母亲，甚至是开始“焦虑发量”的90后，在压力重重的当下，“郁闷”“抑郁”似乎成了人们的口头禅。感到 自己“抑郁”了，就是患了抑郁症吗？

坏情绪≠抑郁症

坏情绪当然不等于抑郁症，抑郁症包孕 了一组临床症状群，共有10个表示 。

1、觉得 心情降低 、沮丧或绝望：有人用“一片阴霾，就像下雨前那种阴沉的天气”比方 内心的情绪。

2、做事时提不起劲或没有兴趣：曾经感兴趣的事情都提不起兴趣了，即使勉强去做也毫无乐趣可言。

3、睡眠问题：包孕入睡困难、睡不平 稳 、早醒或睡眠过多。

4、感到 疲倦或没有活力 ：抑郁使人觉得 失去精力，做事没有动力。

5、食欲不振或吃太多：饮食问题往往随同 着明显的消瘦或体重增加。

6、觉得自己很糟或很失败，或认为自己让家人失望。

7、注意力不克不及 集中：做事难以专心，看电视、看报纸经常“走神”。

8、说话、做事明显变得迟缓 ：严重抑郁的人像一架随处 生了锈的机器，尽管任何部件都没有坏，但整体运转失灵了。

9、消极 的想法：有不如死失落 或用某种方法 伤害自己的念头，严重时会自杀。

10、影响生理功能 ：如涌现 头晕、头痛、心悸、出汗、怕冷怕热、皮肤发麻、尿频尿急等症状。

这些症状，也许不少人曾涌现 过，但不必太过担心 ，只有“涌现 以上多个方面的症状，连续 时间跨越 两周，且影响到正常的生活和工作时能力 诊断为抑郁症”。

抑郁症离我们不遥远

抑郁症患病率高吗？2017年，世界卫生组织宣布 的数据显示，全球抑郁症患者已达3.22亿人。抑郁症是全球范围 内的常见疾病。

依据 数十项国内研究估计 ，每1000个中国人中，16小我 患有重性抑郁障碍。一年中，每1000个中国人，会有23人患此病。

但与抑郁症的高患病率和高危害性不相符的是低就诊率和低识别率。为什么涌现 这种现象？

从患者一方而言，由于“病耻感”，即使患病，就诊率也异常 低。"大众对于抑郁症存在着这样的误区：“抑郁症是性格缺陷、情感懦弱或者缺乏意志力的表示 ”“抑郁症患者只要支付 足够的努力，就能好起来”。这种误解，会给患者带来更多情感伤害。

从医生一方而言，对这一疾病的识别率也不高。抑郁症最常见的躯体症状是疼痛（如头痛、背痛或模糊、无法定位的疼痛），睡眠紊乱，胃肠道不适，乏力，食欲转变 。

疾病初期，这些突出的躯体不适，导致患者历久 在神内科、消化科、心内科等科室重复 就诊。如果医生对精神科疾病的了解不足或重视不敷 ，就可能延误转诊和治疗。

抑郁症的治疗办法 包孕药物治疗、正规心理治疗、物理治疗。这些办法 可能零丁 或联合使用。系统治疗对于大多半 抑郁症发生发火 的患者是有效的，通常能在1~3个月内让患者恢复到病前水平。

治疗抑郁症需强调四点

抑郁症不是都能自愈。一些水平 异常 轻的抑郁障碍可以不治而愈，但概率很低。患者不该 存有侥幸心理而拒绝治疗。

找到诱因不代表可以自行好转。即使抑郁有明显的诱因，比如 严重的躯体疾病（癌症、心脏病），或失业、丧亲，抗抑郁药的治疗也是有效的；不克不及 因为清楚了抑郁状态的原因，就疏忽 对连续 抑郁状态的治疗。

服用药物并不会上瘾或变傻。抗抑郁剂并不会导致成瘾，也不会让人“酿成 傻子”“越吃越呆”等。抗抑郁治疗有明确疗程，维持治疗期可以逐渐减药直至停药。对于重复 发生发火 的患者（比如 复发3次以上），为了预防复发可能建议患者终身服药，但这并不是药物自己 导致的。

到目前为止，大量 随机对比 临床试验证实，抗抑郁药物对所有类型的抑郁发生发火 治疗均有效，并且 抗抑郁药比安慰 剂更有效，疗效也优于心理治疗。

“电休克”并弗成 怕。“电休克”的学名是电惊厥治疗（ECT），是在短暂全身麻醉的情况下，通过在大脑单侧或两侧释放电流，引起大脑神经递质的诸多变更 ，从而达到 治疗效果。它对各类 类型的抑郁症来说都是有效和平安的治疗，有效率高于药物治疗。并且 ，因为处于全麻状态，患者不会觉得 恐怖或痛苦。

如何赞助 抑郁症患者

未接受治疗的抑郁症患者，尤其是存在共病和负性生活事件情况下，自杀风险异常 高。重性抑郁障碍自杀的终身死亡率大约为10%~15%。即就是 已确诊、甚至已在治疗中的患者，因为抑郁症具有波动、复发的可能，医生、患者和家属都要在整个进程 中监测自杀的风险。

依据 抑郁症的发病率推算，每小我 身边都有涌现 抑郁症患者的可能性，也许就是亲人或石友 。我们可以做些什么赞助 他们？

首先要赞助 他们获得 诊断和治疗。

抑郁症的患者通常处于消极状态，很可能不会主动寻求赞助 ，往往认为治疗也不会有效，外在的勉励 异常 重要。

作为亲友，可能需要陪患者看医生。如果只是口头勉励 ，患者可能不会付诸行动。开始治疗之后，继续勉励 他坚持治疗，如果坚持治疗6~8周后没有明显改良 ，则需寻找其他治疗方法 。

第二，倾听和理解最重要。

与抑郁症患者的交谈中发觉 ，除了症状自己 带来的困扰，不被周围人理解是最大的痛苦之一。请不要说：“你身体不是挺好吗，看着没事啊”“你就是没事闲的”。人人 应时刻牢记：抑郁症是一种疾病，并不是无病呻吟。

在这个基础上，再跟患者交谈，仔细、耐心地倾听，表达出对他的理解，赐与 情感上的支持和勉励 。此外，还要指出事实，赐与 希望。随着时间和治疗，抑郁终会离他而去。

第三，陪伴和监督。

尽量邀请患者去散步、外出或进行其他运动 ，如果被拒绝，要赓续 测验考试 ，但不要强求。

除了陪伴，还要“监督”。如果患者提及或暗示了自杀，一定不克不及 疏忽 ，应该向医生申报 ；如果患者不克不及 坚持就诊，要提供赞助 以督促他纪律 有效地完成治疗规划。

许多 时候，抑郁症患者并不易被人觉察，他们看似微笑、阳光，内心却备受煎熬。也许，我们多一些对抑郁症的了解，就能对我们爱的人，多一些赞助 。