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一项查询访问，我国腰椎病患者多达两亿，单单腰椎间盘突出患者约占全国总人数的15%，这个数字是异常 庞大的，并且 全国总人口还要去失落 未成年人数量，未成年人发病极低。这么大的基数不得不引起我们的重视
久坐：具体公工作包孕不限于公事 员，事业单位 ，教师，办公室文员，经常开车的朋友，个别 老板，包孕现在坐着的主播，大学生群体，德律风 接线员等等吧，怎么办呢？别急，我有法子，既然人人 知道久坐欠好 ，因为坐着时腰椎的压力是站立是的两倍，如果身体再向前倾斜（打字，看电脑都邑 有这个动作哈）那么更是站立的4倍之多，然而工作就是这样，我们没法子。然则 我们可以调剂 坐姿，首先对着电脑的朋友，要把显示器放在身体的正前方，包孕键盘也一样，另外坐姿尽量选择靠在靠背上，往后稍微倾斜，别往前，往后压力小许多 ，另外严重的朋友可以在网上购买 一个垫子，类似痔疮垫那样子，中间是空的，买个质量好的可以用三年，它的原理就是使尾椎不受直接压力，从而转移力的偏向 ，减少脊柱的损伤。司机朋友除外，刹车时不平 安。可以调节好坐姿
不经常锤炼 与过分 的劳累：不经常锤炼 的人身体虚弱，肌肉松弛，腰部，腹部肌肉缺少对脊柱的支撑，如果再肥胖一些的话很容易腰椎出问题，孕妇就是范例的代表，所以孕妇更要少坐着。过分 的劳累则是椎间盘始终在加压，没有放松一下，久而久之也会椎间盘突出，劳累也是人人 公认的一种原因
其实椎间盘突出还有遗传，肾虚，外伤扭损伤，甚至经常吸烟肺欠好 的朋友（咳嗽会加重腹腔的压力，而压力则会转移到脊柱）等因素的影响，其常见原因照样 在于一个好的生活习惯的养成，睡眠用的床垫大人小孩都不建议选择软的，小孩会脊柱侧弯，大人会越睡越累，越睡越严重。好了，人人 还有什么疑问请评论告诉 我吧
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