扑克脸”不一定是高冷，还可能是心梗前兆！

有一种疾病，来势凶猛，死亡率高，让人措手不及：心梗。

目前全国每年有近70万例心梗产生 ，但仅3.5万获得了及时规范救治，约50%的心梗患者，发病1小时内在院外猝死。

心绞痛、压迫感、恶心……心梗来临前有许多 症状，但你也许不知道，“扑克脸”也可能是心梗前兆。



为什么心血管欠好 的人会有“扑克脸”呢？

一小我 不管生气、欢快 照样 悲哀 ，只要有脸色 ，就会涉及面部的肌肉运动 ，这是要消耗能量的。当人的心血管系统受到破坏时，机体会本能地把各类 耗氧动作降到最少。

例如，冠状动脉有明显狭窄的人，自然就没有更多的力气来做出各类 脸色 。这是身体自我调节、自我适应的一个机制。

淡薄 的神情是一个信号，从中我们可以估计 血管受损的情况。

这对我们是个提示，尤其是对于历久 不与父母 配合 生活的人来说，与父母 视频聊天或浏览他们最近的照片时，或许可以通过他们的面部脸色 ，来初步判断其心脏健康状况。



除了“扑克脸”，还有那些症状是心梗的征兆：

室温正常，手脚突然冰冷

室温没有变更 ，手脚突然发凉，这是血液循环突然变差的表示 ，根来源基础 因在于心脏。看似“无意识”的搓手取暖，实际上是心脏即将涌现 问题的警报信号！

心跳突然加速、呼吸急促

没有任何前兆的情况下，溘然 发觉 自己无缘无故的心跳加速、呼吸急促，这可能是身体发出的心梗提示。

历久 重复 大量 出汗

明明没有进行剧烈运动，却在脖子、后背、头皮、手心、脚掌大量 出汗，这可能是心肌发出信号。

胸痛压迫

范例的心脏病发生发火 时，患者胸口会有难受的挤压感或者痛感，并连续 2分钟以上，就像“一头大象踩在胸口”，胸口的疼痛有时可扩散到左肩或左臂。一般来说，胸痛连续 20分钟还不缓解要高度疑惑 心梗，跨越 5分钟就要警惕了。

有时心梗还会涌现 不范例症状，表示 为胃疼、牙疼、嗓子疼，十分容易被疏忽 。

涌现 上述症状时，患者本人及家属要非分特别 警惕，最好马上送医，决不克不及 硬着头皮忍耐。



尽管心梗发病急，病情重，但研究发觉 ，90%的心梗是可以预防的。

心肌梗死指的是因为缺血时间长导致的心肌细胞死亡，是心肌灌注供授与 需求失衡的结果。许多 人都知道吃完饭后不克不及 立马就睡觉，因为这样容易导致心脏缺血，对肠胃和心脏都欠好 ，尤其是老年人，其自己 心脏功能 就欠好 ，若是在饱餐后洗澡啥的，更容易诱发心肌梗死。

那么，老年人在日常生活中如何预防心肌梗死?

七八分饱清淡饮食

每餐最好吃七八分饱，并控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇的食物。如饱餐后经常涌现 胸闷、胸痛、心跳加速等不适，需及时到医院排除心脏问题。

运动量力而行

开始时要先运动 一下身体，如举臂、伸腿等。锤炼 结束时要做一些放松运动 ，不该 立即停止运动 ，更不该 锤炼 后马上上床休息，不然 容易引起头晕，对心脏晦气 。

在加入 体育锤炼 之前，应该先测定体力耐受水平 。运动锤炼 不要过度，过度会导致血压急剧上升，使左心室过度疲劳和促使产生 心力衰竭。运动量一般可视年龄和健康状况而定，最好进行快走、慢跑等较温和的有氧运动，老年人和心脏欠好 者最好别加入 竞技性运动。

运动时心率不要跨越 靶心率（40岁以下用180减年龄，40岁以上用170减年龄)，且运动时间不宜过长，半小时左右为宜。



及时释放压力

坚持 心境平和，对任何事物要能泰然处之;及时把懊恼 、怨气等不良因素发泄出来。心情紧张时，自然站立，闭上双眼，做深呼吸，有助放松身心。

提防晨起突发心梗

早晨起床后，身体排泄 肾上腺素等压力激素，导致血压上升，再加上整晚没喝水，血液对照浓稠，容易产生 栓塞。

晨起后动作最好轻柔、迟缓 ，还要及时补水。高血压患者需遵医嘱，看是否需要在睡前服用长效降压药，以更好地控制第二天清晨的血压。服药前要测量血药，发觉 异常及时就医。

注意保暖

在严寒或强冷空气的影响下，冠状动脉可产生 痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗塞。气候急剧变更 、气压低时，冠心病病人会觉得 明显有不适。资料注解 ，低温、大风、阴雨是急性心肌梗塞的诱因之一。

所以每遇气候恶劣时，冠心病外出时应该做好保暖，着重护好头部、手部、脚部。即使回到温暖的室内也不克不及 急着脱失落 衣帽，尽量减少血压的波动。

不在饱餐或饥饿情况下洗澡

水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量 血液流向体表，可造成心脑缺血。

洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且欠亨 风，在这样情况 中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病病人更是如此。冠心病较严重的病人应在他人赞助 下进行洗澡。



心梗突发，如何进行急救？

如果涌现 心肌梗死的先兆症状，千万不要惊慌，首先病人应立刻卧床，坚持 宁静 ，避免精神过度紧张，舌下含服硝酸甘油，或立即请医生上门，就地诊治。

同时做好送往医院的准备，交通对象 必须 平稳舒适。病人应避免走动，情况相对稳准时 以担架运送。运送途中可连续 或间断使用硝酸甘油等扩冠药。

梗死先兆获得 及时处置惩罚 的病人，有的可免于急性心肌梗塞，有的即使产生 心肌梗死，梗死范围 也较小，症状较轻，并发症少，易于康复，存活率明显提高。



老年人的身体自己 就对照虚弱，所以在生活中一定要好好的掩护 身体，积极的防治心肌梗塞，平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，适当的锤炼 身体，然则 也要避免做剧烈的运动，以免产生 意外，坚持 积极乐不雅 的心态。