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好的生活习惯，就是“长生不老药”。但你一定不知道，这8个看似不健康的小习惯，也能帮你消除疲劳、坚持 年轻。是不是觉得弗成 思议？看到第一个我就惊呆了！
自言自语、爱闲聊
调节情绪、释放不顺心
自言自语有镇静作用，觉得 紧张、劳累时，可以小声把想说的话念叨出来，这样能增加平安感，调剂 情绪。
常和朋友们聚在一起发牢骚、聊八卦，不说上几个小时都不舒服，这样能释宁神 中的烦郁和焦躁，刺激脑袋多巴胺排泄 ，有利于身心健康！
总伸懒腰
增进 全身血液循坏
伸懒腰会让全身的肌肉获得 伸展，能够增进 血液循环，增强肌肉活力 ，消除人体疲劳感。配上大口的呼吸，还能增加氧气的摄入量。
缓叠被子
散发污染物
据最新研究显示，人在睡眠进程 中会排出大量 废气、汗液等物质，这些器械 会吸附在被子上。
如果立马叠被子就不易使其散发，到晚上这些有害化学物质还会再次被人体吸收，同时也给被子上的螨虫创造 了生存条件，对人体健康产生 晦气 影响。
因此，起床后不要急着叠被子，应将被子里朝外平铺开，将门窗打开通风透气，使被子上的水分和化学污染物自然散发。
站着吃饭
掩护 肠胃，助消化
医学专家经过研究注解 ，站立吃饭可以有效增进 胃肠蠕动，赞助 食物下行。坐着吃饭能让人觉得 轻松，然则 吃完站起来之后才会感到 吃撑了，这样晦气 于老年人的消化系统。
喜欢拖延
没有压力，能力 长命
许多 人都喜欢慢节奏的生活，买菜要花两小时，等着新鲜的上市；吃饭要花一小时细嚼慢咽……比起什么事情都急着做的人，习惯拖一拖，生活状态加倍 放松愉快。
慢一点，不让自己活得那么急躁。有压力是很好，需要注意的是，一定要有时间不雅 念！
一天吃好几顿
给肠胃减负，肠年轻常年轻
少食多餐，不是饮食不纪律 ，反而是最健康的习惯，可以减轻肠胃压力，还能减肥瘦身。至于如何实施，那就是将一天的饮食计划好，然后分几次来吃，这样会有很好的效果。
爱抖腿
给血管做保健操
念书 、上班久坐不动，会导致血液循环不畅、肌肉松弛，为了避免这样的危害，抖抖腿是不错的方法 。然则 ，在"大众场合 抖腿不是那么雅不雅 礼貌，也不克不及 让自己养成一坐下就抖腿的习惯哦。
赖床
防中风最简单的办法
人在睡觉时，整个身体也进入半休眠状态，如果立马起床，没有一个缓冲的时间，就会涌现 心悸头晕等问题，还会增加中风的危险。
尤其是严寒 的冬天早晨，在被窝里赖个五分钟再起床，那一整天都邑 有很好的精神状态。
四步按摩操
坚持 年轻的秘诀还有许多，下面教人人 一套按摩操，能够帮你清除肠胃代谢废料 ，肠道没有垃圾和废料 聚积 ，身体能力 坚持 健康坚持 年轻活力 哦。
1第一步
手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的偏向 画圆按摩。
2第二步
以手为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形运动线路。
3第三步
双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。
4第四步
盘坐并坚持 上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。
没想到吧，“坏习惯”竟是年轻的秘诀所在，人人 平时不妨有意识的去做，形成习惯就能坚持 年轻哦~
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