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经过一整晚的睡眠休息，不仅能让人的精神获得 放松，也可以令人体内的各类 器官获得 调剂 ，然后再以充实的能量为人体办事 ，维持人体正常的生理消耗，包管 生命的正常运转。
一般早起后人们都邑 觉得 还不是很清醒，其实人体内的许多 器官也是这么“觉得”的，所以有许多 事情不适宜在早起后立马就做，身体表示 ，“我需要徐徐 ”。
醒后立即起床
提到这点，身体健康的年轻人或许会觉得 不屑，有些人可能会觉得自己每天闹钟一醒，就立马起床洗漱了，也没有察觉到身体上有什么不适感。实话实说，醒后立即起床对老年人身体的影响要频年 轻人要大。
早晨清醒后，身体内各“单位 系统”功能 的恢复是需要一个进程 的，这时如果身体内的脏腑或者关节有什么不舒服的处所 ，就会立即显现出来，所以醒后最好先徐徐 再起床，这样可以避免心脏、关节等部位的不适感。
因为年轻人的身体对照健康，所以很少碰到这种情况，然则 对于体弱的老人来说，照样 需要引起重视的。
醒后立即进食
这里的立即进食，指的是在苏醒后的二十分钟以内就吃早餐。这种生活习惯是纰谬 的，这是因为清晨时分的胃，也还没完全“睡醒”，等它徐徐 苏醒至少需要二三十分钟，此时的它排泄 的胃液还不敷 充分 。
另外，口腔内的唾液在早起后排泄 的也极少。所以，在这种情况下立刻进食，特别是吃一些不易消化的炸鸡、汉堡、肉类，就特别容易引起消化不良的问题。医生给出的建议就是，早起后先喝一杯温水，然后过半个小时再吃早餐。
醒后立即喝凉水
上一条提到了醒后可以喝一杯温水，而不是凉水，这也是有医学事理 的。早晨起来后空腹喝一杯温水，不仅能补水还有诸多利益 ，包孕稀释浓稠的血液、清洁消化道、活化胃肠道细胞等。
但如果喝凉水的话，就会引起胃肠不适甚至是腹泻。这是因为，胃肠黏膜突然遇冷后，就会使原来开放的毛细血管收缩，从而引起身体上的不适。
醒后立即抽烟
早起后不要空腹抽烟，在养生方面也是一个老生常谈的话题了，谜底 其实已经很明确了，会对身体造成严重的危害。然则 有些人就是控制不住自己的烟瘾，还有些人则紧抓其提神醒脑的功能 ，美其名曰，“早起一根烟，赛似活神仙”。
依据 美国宾夕法尼亚州立大学医学院研究人员的研究注解 ，起床后马上吸烟的人，会比起床后1个小时后再抽烟的人更容易患肺癌。
具体数据是，起床后立即吸烟的人患肺癌几率是1小时后再吸烟的人的1.79倍。究其原因，是因为起床后立马吸烟的人会摄入更多的尼古丁和致癌物。
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