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现代生活压力越来越大，不管是工作上，照样 学习生活中，每时每刻都存在着竞争，随着社会成长 ，人们的也开始感到 到自己的身体素质越来越低，许多 人都想知道自己的身体素质如何了，下面我们介绍4个办法 ，可以看出自己的身体怎么样了，以此来寻找一些办法 ，彻底释放自己的压力，来缓解自己的身心。
1，耐力。肌肉力量与耐力密切相关。耐力是指肌肉力量的持久性。运动的连续 时间越长，机械运动的次数越多，耐力越强。在力量训练中，耐力也是锤炼 的一个重要方面。耐力增加，你会注意到肌肉力量也逐渐增加。
2，肌肉力量。肌肉蒙受 重量的能力是肌肉力量。肌肉力量是维持人们日常运动 的弗成 或缺的力量，例如举重或背包。如果肌肉力量小，也会影响身体形态。它可能会扭伤肌肉，损害关节。 肌肉蓬勃 的人消耗更多的能量，更容易减肥。
3，心肺适能心脏和肺将氧气从血压输送到身体各个部位的能力越强，你的心脏和肺就越有力。你感到 轻松，不疲倦，更适合剧烈运动。一般来说，每分钟跳动次数越少，心肺适应性越强，通常72次左右是更好的水平。 这个脉冲最好在早晨起床时测量。
4，身体脂肪的比重。身体脂肪可以润滑身体和掩护 内脏，然则 过多会导致肥胖。 男性的体脂率在12-21%之间，女性在16-31%之间是正常的。身体素质也可以从这个方面来判断。身体脂肪是健康的标记 。
上面介绍的4点可以很好地回声出自己其时 的身体处于上面状态了，如果确实压力大，建议可以去健身房出一身汗，来缓解自己的压力，并且 健身可以锤炼 自己的身体素质，达到 更好的状态投入到学习，工作与生活中去。
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