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许多 人喜欢仰卧而睡，尤其是一些老年人更是如此，其实这样的睡眠方法 对于老年人来说异常 晦气 。为什么这样说呢？下面我们一起来了解一下。
伪养生解读
1．老年人仰睡时，舌根及咽喉部的软组织容易后坠，可造成打呼噜，甚至影响正常呼吸而导致缺氧。
2．历久 缺氧可使动脉壁的内皮细胞通透性增高，血管壁内膜下的脂质沉积，促使动脉粥样硬化，还可导致高血压、冠心病等。
3．脑缺氧时，可导致脑动脉舒缩功能 减退，导致脑功能 下降。
4．心肌缺氧可诱发心绞痛、冠状动脉供血不足等。
正确养生法
睡眠的姿势大体上有三种，即俯卧、仰卧和侧卧。那么哪种睡眠姿势最好呢？从医学的角度说，睡眠的最佳姿势应该是右侧卧。这是因为，仰卧时舌根容易压住咽部，引起打呼噜，口水又容易流入气管引起咳嗽。俯卧时胸部和腹部受到压迫，会影响心肺的功能 。而侧卧就避免了以上这几种情况，并且 右侧卧可以避免心脏受到压迫。右侧卧时，要微屈双腿，全身自然放松。
相似误区
有些孕妇在妊娠中后期，腹部隆起，侧卧不太便利 ，觉得仰卧睡觉对照舒服，便采取 仰卧姿势睡觉。其实，这样做也是欠好 的。到了孕中后期，子宫再加上羊水及胎儿的重量，可达到 6000克以上。子宫的血流量也相应增加，每分钟约为600毫升。如果经常仰卧睡觉，位居子宫后方的腹主动脉将受到压迫，会影响子宫的供血及胎儿的营养供给 。同时，仰卧还可能的使肾脏的血流减慢，尿量也随之减少，孕妇体内的钠盐和新陈生代谢产生 的有毒物质不克不及 及时排出体外，可导致血压升高、蛋害白尿及下肢和外阴水肿。因此，最好照样 采取 右侧卧。
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