早上起床做3件事让你自然瘦

想减肥，然则 没时间运动又不想节食，怎样能力 自然瘦呢？下面小编就交给人人 几个简单的自然瘦的办法 ，只要早上起床后好好做，减肥很简单。

起床先伸个大懒腰

每天用不着急着下床，允许自己赖几分钟床，做几个伸懒腰动作。伸懒腰运动可以调剂 姿势，预防支撑内脏的肌肉衰退和内脏下垂，防止暴饮暴食。并且 伸懒腰能够运动 筋骨，增进 血液循环，还把更多含氧气的血液供给 大脑，使人头脑清醒。

起床后喝杯水排毒

经过一夜的睡眠，早上起来身体会涌现 轻微脱水的情况。清晨起床喝一杯温开水能够及时弥补 水分，增进 身体代谢，还能赞助 清理身体毒素。除了喝白开水外，还可以喝一些淡盐水。盐水可以清肠还可以让皮肤变好，还能增补水分和电解质。

毛巾敷脸边洗边瘦

洗脸时每天清洁的需要 步调 ，如果学会正确办法 ，洗脸也能瘦脸哦。转变 平日洗脸的方法 ，还没用洗面奶清洁脸部前，先用冷水和热水交替敷脸。冷热交替，可以让血管收缩、扩张，增进 肌肤的血液循环，可以排出多余 的水分，有效消除脸部浮肿，让脸显小。

具体的做法：先用热毛巾敷脸，接着用冷毛巾，重复3次。冷热水敷脸以后，将洗面乳挤在手上，搓一搓后，用顺时针打圈方法 清洁脸部。