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养生潮来了，许多 人早上起来都喜欢喝一杯水，这样做不仅可以清肠，还可以稀释血液的浓度。首先，有利于毒素的排泄，其次，可以防止血栓的产生 。然则 ，早上喝水也是有学问的，是先喝水，照样 先刷牙?许多 人做错。
许多 人觉得先刷牙会把口腔中的唾液酶带走，所以，喜欢早起后喝一杯温开水，之后再去刷牙。其实，这种做法是毛病 的。由于口腔中的唾液酶，只是在我们吃器械 的时候，才会起作用，不吃器械 的时候，基本 没有效果。并且 ，在晚上睡觉时，人历久 坚持 嘴巴闭着，这样的一个无氧的情况 下，容易导致细菌的滋生，这也是我们为什么早起的时候，嘴巴有异味。如果我们不刷牙就喝水，这样容易把口腔中许多 细菌带入消化系统中，从而容易导致消化系统疾病，比如 ：腹泻、腹痛等。
所以说，在早起的时候，先喝水然后再去刷牙。然则 ，早起这2种水千万不要喝。
1、放在杯子中的隔夜水
杯子中的隔夜水，历久 的与空气接触，容易导致空气中的细菌滋生，从而引起水变质。如果饮用的话，容易导致腹泻、腹痛的产生 。甚至，有可能对肾脏造成伤害。所以，早起建议不要喝隔夜杯中水。
2、蜂蜜水
在生活中许多 人都异常 喜欢喝蜂蜜水，蜂蜜水有通便美颜的效果。然则 ，正是因为美颜的效果，所以许多 女性朋友，早起的时候就喜欢喝一杯蜂蜜水。然则 ，由于人体一晚上没有进水，这个时候身体里面大部分 水分已经被代谢完成，尿液的浓度已经异常 的高。如果这个时候喝蜂蜜水，异常 容易导致尿液加倍 浓，从而加重肾脏的累赘 。并且 ，由于早起的时候肠胃对照弱，这个时候的蜂蜜水，对肠胃的刺激性对照大，容易导致腹痛。
早上起来最好是喝一杯250毫升的温开水就行，这样对肠道进行很好的冲刷 。
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