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许多 男性朋友们其实都异常 在意自己的肾脏是否健康，然则 又碍于面子，欠好 意思去体检，所以今天就给人人 介绍一个简便易行的办法 ，可以轻松检测出自己的肾脏是否健康，不妨花上几分钟来自测一下！
中医认为，肾主水、主生殖、主藏精、主骨，在五行属水，开窍于耳，其华在发。所以肾脏的健康与否其实看脸就可以知道，有以下4个表示 ，恭喜，你的肾脏很健康！
1.面色红润、精力充实
肾脏中藏着的是“先天之精”，所以肾脏又被称为“先天之本”，肾中所藏之精，具有极其重要的生理作用。肾精能够化生为肾气与元气，肾气能增进 肾精之生成并固摄肾精。肾中精气具有增进 机体生长发育及生殖机能的作用。所以肾脏健康有活力 的男性会表示 为面色红润、精神百倍，尤其是晨起后，面色很好、精力充实，也不会涌现 萎靡不振的情况。
2.头发乌黑有光泽、失落 发少
肾脏的“华”在毛发，虽然头发靠着气血滋养，然则 精华却来自于肾脏，所以肾脏健康的男性头发乌黑有光泽，并且 很少失落 发；同样的事理 ，胡须也属于毛发的一部分 ，所以肾脏健康，胡须也会乌黑亮泽、茂盛，并且 也不会很容易失落 。
3.眼睛不水肿
肾主水，负责过滤血液中的杂质产生 尿液，调节体内的体液平衡，所以肾脏健康的男性，体内的体液会随时处于平衡的状态，四肢以及眼睛不会涌现 水肿的情况。若是肾脏功能 不是很好，多余 的水分无法及时排出体外，那么水分就会在体内蓄积起来，导致双眼、四肢水肿现象的产生 。
4.听力很好
“肾开窍于耳”， 我们的听觉器官依赖于肾精的滋养，所以耳朵从属 于肾脏。在中医的理论中，肾精生髓，持精神、思维运动 的功能 。精髓充盛，则听觉灵敏。所以肾脏健康的男性，听力很好、耳聪目明；若是肾精不足以滋养精髓，那么就会涌现 听力欠安 、听力减退或是耳鸣、耳聋等等症状。
那么生活中有什么小窍门来帮我们养肾护肾吗？下面就教人人 一招，平时可以多揉揉自己的后腰，具体做法是：双手对搓至温热，放入后腰处，旋转打圈按摩、揉搓后腰位置，直至被搓热停止，如此往复也许 揉搓10分钟左右即可，一天两次、早晚各一次，对肾脏的健康大有裨益。
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