人寿过73、闯84坎的秘密，太涨知识了！

前人 有个说法：人生七十三、八十四阎王不叫自己去。
这道门坎约有折半 以上的人，即使还能活在世上，但多有病痛在身。《黄帝内经》：“人尽其天年，度百岁乃去。”
影响人寿命长短的因素：以母为基，以父为循。最重要打的那个“基”，来源于母亲。
而父亲影响多体现在于行为、举止、学习、工作等等。表示 欠好 是“子不教，父之过”。
中医认为人的天赋的寿命，叫“天年”。其具体数目是两个甲子：一百二十岁。
不到六十岁，那都叫“夭”，夭折的“夭”。过了一甲子，叫“一寿”。我们说这小我 夭折了，就没过到六十岁，没达天年的一半。
什么叫折呢？如按天年一百二十岁计，打九折，减十二岁，一百零八，这叫折。
一百零八岁，可用一个汉字“茶”来表示 ！你看那“茶”上面，是一个草字头，代表“廿（二十）”，一个八，一横一竖，底下又两撇，八十八加二十。
九十多岁与将近一百岁的两小我 相互约定，叫“相期以茶”，望能活到一百零八岁，即天年的这个折，这叫“茶寿”。
而天寿打个八折，九十六岁，是叫高寿。

由此，民间便有个说法：即人们要“闯过七十三，越过八十四”。
其实就是说，到了八十四岁，您活到了天年的七折，许多 人没过八十四岁这个坎儿。
天年打个六折，七十二，就是说我们说虚岁七十三那个折，也是人生一个要闯过的重要门坎呢。

闯过门坎要实施吃的原则
一、是0.618黄金朋分 ：副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。
二、要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废料 ，是致病的元凶。
三、是要挑选食物并研究其科学的食法：
1、西红柿炒鸡蛋最值钱了。建议人人 平时多熟吃西红柿，西红柿炒鸡蛋就是公认的一道营养菜肴。不过 老人、小孩等胃蠕动对照慢的人群最好少生吃西红柿。
2、吃大蒜，必须 先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生 大蒜素。大蒜自己 不抗癌，大蒜素才抗癌，并且 是抗癌之王。
3、黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳富含膳食纤维。膳食纤维能减少产生 血栓的机会，也可减缓醣类吸收，调节控制血糖浓度。
4、花生皮千万别扔。花生的功能 是折衷 脾胃、补血止血、降压降脂，其中“补血止血”主要就靠花生仁外那层红衣，中医叫“花生衣”。
5、全世界最有名的长命 地区 在日本，日本的长命 地区 在海边，而海边寿命最长的是吃鱼的处所 。

特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，并且 活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。
看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，并且 吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。
如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。即动物越小卵白 越好。
6、辐射对我们影响很大，多吃富含维生素A、C和卵白 质的食物，如胡萝卜、白菜、豆腐、牛奶、鸡蛋等。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗 放射性物质。

学会和掌握运动及起居原则
1、建议人人 黄昏 锤炼 ，不要早上锤炼 。饭后45分钟再运动。而老年人的运动散步就是好方法 ，每天能坚持走20分钟至一小时，必有好效果。
2、睡好觉。因人而异，每天睡好六至八小时。尤其午夜12点到3 点，这3小时雷打不动，什么也别干。
这3小时是深睡眠。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。
午睡时间是午饭后半小时，并且 最好睡一个小时，通常情况下，睡的太长对身体没有利益 。

坚持 良好的心理状态的原则
一、保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态欠好 ，那你白吃白锤炼 了，这是很重要的。你要是一生气血流得就慢，容易得肿瘤。
二、六个避免生气的办法 ：
1、躲避 ；
2、转移，人家骂你，你去下棋、垂纶 ，没听见；
3、释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然 搁在心里要抱病 的；
4、升华，就是人家越说你，你越好好干；
5、控制，这是最主要的一个办法 ，就是你怎么骂我不怕。这一点很重要。
6、忍耐，忍一时水静无波 ，退一步放言高论 。忍耐不是目的，是策略。
“难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。”这四句哲理很深，很有用。

三、笑的作用异常 大。
笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。
总之，在以上三原则基础上，如再能多注意主动养生并且 重视小病及时治疗，那么你就掌握了长命 的全部秘密，你就会健康长命 ！
朋友们，让我们每小我 都要注意平衡饮食，睡好觉，常有氧运动，并且 注意你的心理状态。
为了自己，为了家人，也为了有益于社会，我们，不仅要越过73岁之后，并且 更尽力，闯过84岁，并争取健康至96，甚至达到 “茶寿”之年！
快将这长命 的秘密告诉 朋友们，人人 一起活到老，健康、开心到老吧！