肝脏不好 手上会发出5个提示 若没有 你的肝脏还算健康！

生活水平提高以后，越来越多的人融入到养生大军，大多半 人也都意识到了肝脏为人体的将军之官，养好肝就是养生的基本 ，可现在社会，仍然存在一部分 人不得不熬夜加班，甚至上夜班，或者也有一些人不是忙着工作，而是夜生活过于富厚 ，忙着各类 娱乐，熬夜、久坐，没有运动或者运动 量甚少，对肝脏代谢带来极大的累赘 ，肝脏到底好欠好 ，其实从手上的细节变更 就能略知一二。
肝脏欠好 ，手上会发出5个提示，若没有，你的肝脏还算健康!

提示一：指甲发软并易折断
女性朋友小李为一名大学老师，工作相比较 较 清闲，平时她也无体力劳动，然则 她的指甲稍有失慎 就会断裂，一次单位 体检中，发觉 她的许多 多少 肝功指标都不在正常范围 内，回想 起来，小李除了指甲易断以外，平时也经常嗜睡，作息异常 不纪律 ，晚上追剧到凌晨，周末的时候通常睡到中午，喜欢高热量饮食，体重偏胖，也许 是因为这些不良的生活习惯导致她肝功受损，指甲软、脆是肝功受损的一个外显表示 。

提示二：手掌纹路庞杂
女性朋友坐在一起闲聊的时候，通常喜欢对照手纹，来剖析 事业线、家庭线、恋爱线、智慧线等等来判断运势，这个不去探讨是否有科学依据，然则 人体“百脉汇于两掌”，生命线与智慧线的夹角就对应人体的肝脏反射区，如果此处纹路庞杂 凌乱，不敷 清晰，则说明肝脏功能 不敷 强大，反之纹路圆润清楚，则说明肝功能 对照健康，这也相符 中医诊疗思路。

提示三：手掌颜色不均匀
按理说，一个部位，颜色应该均衡一致，然则 有些人的手掌颜色却涌现 鲜明变更 ，邻居王大姐手掌颜色不均匀表示 尤为明显，巨细 鱼际充血严重，据她回声，在生孩子之前没有此现象，生完第一个孩子之后，便有如此症状，老大刚2岁，老二也出身 了，相差两岁的男孩让王大姐每天精疲力尽，手掌充血处异常 明显，后来她还涌现 了失眠、凌晨易醒等多个症状，后来找中医诊治，医生开的药也大多半 护肝解郁的食材，后来听王大姐说，她的这种手掌颜色变更 ，被称为“肝掌”，是肝脏欠好 的突出表示 ，你若没有，说明你的肝脏还算健康!
提示四：中指粗细不均
再看看第四个提示，只需伸出你的中指，看看它的粗细是否均匀，身体健康的情况，中指上下粗细均匀，五指并拢，看不到什么裂缝 ，然则 肝血不足、肝脏受损的中指往往指尖、根部都较细，手指间指缝较大大。

提示五：手指甲外面 不但 滑
中医有言，肝脏主筋，指甲外面 的特点也可以提示肝脏健康状况，有些人手指甲外面 极其不但 滑，摸上去有许多 凸起或棱，可能是横棱，也可能是竖纹，总之，指甲外面 涌现 任何条纹或凸起，不敷 圆润滑腻 ，绝大多半 为肝功能 受损的表示 。

生活中如何好好的疗养 肝脏健康呢?记住养好肝有“三大忌”和“三要做”!
“三大忌”：
一忌生气
爱生气的人，更容易患上肝炎等肝病，前人 有言：喜伤心，怒伤肝!起火 生气导致肝气郁结，久而久之，导致肝血不畅，毒素聚积 ，身体内情况 平衡被破坏，女性容易表示 为乳腺增生或乳腺结节，脸上长斑，因此，养好肝，一定先坚持 平常心态，减少生气，有话好好说!

二忌喝酒
医生说：一次醉酒，相当于得一次急性肝炎!可见酒精对肝脏的破坏力，喝进去的酒，8成以上需要肝脏代谢，无形中加重肝脏累赘 。
三忌熬夜
不克不及 因为许多 多少 人都熬夜，你也熬夜，许多 多少 人熬夜所以许多 多少 人处于亚健康状态，身体是自己的，熬夜伤肝、伤肾，经常熬夜造成的肝肾损伤弗成 逆，严重危害人体健康。
“三要做”：
一要运动
适当运动可以增进 人体各个细胞的活泼 ，加快体内毒素排出，给肝脏排毒提供动力支持，对养肝至关重要。

二要饮食清淡
肝喜清淡，厌油腻，有肝炎疾病的朋友厌油腻表示 很突出，历久 油腻、高热量的饮食导致肝脏脂肪聚积 ，加重肝脏代谢累赘 ，久而久之，损伤肝脏功能 。
三要注意食疗疗养
葡萄
葡萄中富含谷胱甘肽和维生素C，这两种物质能有效掩护 肝脏健康。

西红柿
西红柿含有大量 的抗氧化成分，赞助 人体清除毒素，这样肝细胞也能避免受到更大的伤害。

猪血
古书中就有关于猪血解毒的记载，常吃猪血可以增进 人体排毒，及时清除体内残留的污物，有利于肝脏正常工作。

玫瑰花茶
玫瑰自古以来被称为“解郁圣药”，常喝玫瑰花茶，可疏肝理气，恢复肝脏气机，对治疗女性乳腺增生和养颜均有食疗功能 。