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如何判断肝脏的是否健康呢？其实当肝脏欠好 时，身体会释放一些信号来告诉 我们，我们可以凭借这些信号大致的对肝脏情况来进行了解。
肝脏欠好 ，身体有哪些变更 ？
一、四个部位会发黑
首先，肝脏欠好 时，脸部皮肤干燥粗拙 、皮肤弹性变差、脸色无光泽发黑，引起这些面部的变更 ，与铁的代谢有着直接的联系，因为肝脏对于铁的代谢有着极其重要的作用。当肝欠好 时，铁在体内得不到很好的代谢循环，从而使血液中的铁成分增加，引起脸色发黑。当我们涌现 脸色发黑时，一定要及时存眷 肝脏的健康，有需要 时及时就医。
其次，肝脏欠好 时会引起肝气郁结、血流欠亨 畅，从而引起嘴唇发黑、发紫。正常的唇色应该是淡粉红色，当涌现 嘴唇发黑、发紫的情况时说明肝脏有一定的问题。
再次，当肝欠好 时，血液循环欠安 ，引起指甲部位的毛细血管供血不足，从而导致指甲涌现 黑斑的症状。最后，肝脏欠好 的人眼圈四周色泽暗淡发黑，涌现 明显的黑眼圈。
二、两个部位会有异味
肝脏欠好 引起代谢不通顺 ，会引起患者的口干、口臭、口苦
等症状。另外就是体味很重，一段时间内连续 的体味浓重得不到改良 ，也要注意一下是否是肝脏涌现 了问题。
三、
历久 失眠、梦话多、日间 嗜睡
等睡眠问题也与肝脏的健康有一定的联系关系 ，如果睡眠上涌现 这些问题，并且 找不到其他原因的话，可以去检查一下肝脏。
如何养肝才最健康呢？
一、科学合理的作息时间
晚上是养肝的症结 时刻，
这个时间如果涌现 失眠的话，会给肝脏带来巨大的伤害。所以，失眠的朋友不要认为失眠只是精神问题，历久 的失眠对肝脏的损害也是弗成 估计 的。
二、弥补 维生素A
肝脏具有储存维生素的功能 ，当肝脏欠好 时，肝脏贮备 维生素的能力会变低，而维生素A可以有效的掩护 肝脏，恢复肝脏的功能 。所以日常生活中多弥补 维生素A异常 有需要 ，像西红柿、菠菜、动物肝脏等均富含维生素A，有需要 的情况下也可以口服鱼肝油弥补 维生素A。
三、适量吃一些甜品
对掩护 肝脏也异常 有利。具有关研究注解 ，糖是掩护 肝脏的重要物质，糖可以合成肝糖原，贮备 在肝脏中，可以防止体内毒素对肝细胞的侵害。糖类的来源在日常的食物中普遍存在，例如大米、面粉、水果等。需要 的情况下可以进食一些甜品来弥补 糖分。
四、坚持 稳定的情绪，少发脾气少起火 。经常郁郁寡欢或者经常发脾气会导致肝气欠亨 、怒气 旺盛，势必会影响到肝脏的健康。
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