双脚是健康放大镜，这 7 个足部症状不能忽视

上上下下，走走停停，双脚每天的工作可是不少。
平时不觉得，可脚丫子一旦涌现 了什么不舒服，真的很影响生活质量。
其实，双脚的某些症状，也在一定水平 上反应 了全身的健康状况。这篇文章列举了双脚 7 种常见的异常，并简单剖析 了可能的原因和应对方法 。

脚冷

多半 情况下，脚发凉，其实是正常的生理现象，不消 担心 。
在严寒 时，为了包管 焦点 内脏的温度，流向体表和四肢的血液会减少。所以，最先感到 到凉意的往往是手脚和脸。女性对温度的变更 更敏感，产生 手脚冰冷 的几率会更高。
需要留意的是，如果脚冷还伴有颜色的变更 以及发痛发痒，要小心雷诺氏病。同样的，甲状腺功能 减退、糖尿病、硬皮病等，也可能造成双脚冰冷 。
久坐久站之后，动动腿，会改良 脚丫冰冷 的情况。天冷时，还可以穿厚一点的鞋袜保暖。当然，夏天到了，如果觉得赤脚 很舒服，就勇敢 赤脚 丫，无需多余 担心 什么。

脚肿

久坐久站，因为重力，血液会聚集在下肢静脉，由于压力，血管跑到组织里的「水」增多，腿脚就肿了起来。
多走动，运动 下肢肌肉，可以缓解腿脚肿的情况。另外，把脚翘起来，抬高低 肢，也可以减少下肢血液的充盈状态。
有时，脚肿是某些疾病的表示 。如静脉血栓会引起下肢伴有疼痛的肿胀。心脏衰竭，也会涌现 下肢水肿。肝脏、肾脏的疾病，会因为影响体内液体、盐分和卵白 质的代谢，而涌现 脚肿。
除此之外，某些药物，如激素、甘草制剂和地平类降压药，也有导致脚踝周围肿胀，但一般没有明显的疼痛或者行走受限。

脚痒

除了痒，是不是还有脱皮、水疱、脚皮粗拙 的情况？
这种情况，最常见的原因就是足癣，即脚气了。另外，也有可能是湿疹、汗疱疹等。
脚癣是真菌沾染 引起的，轻的趾缝间会脱皮，严重的会在足底、足侧起水疱。再严重的，会起更大的水泡，甚至产生 癣菌疹。
发痒、起泡、脱皮人人 很容易判断是脚气，自己涂些抗真菌的药就治了。但有一种情况容易被疏忽 ，就是脚跟粗拙 。「角化过度型」脚气，通常的表示 就是脚后跟、脚侧面的皮肤又厚又粗。这种情况下，不仅需要去死皮，也要用抗真菌的药物。

脚跟痛

脚后跟疼的原因许多 ：跖筋膜炎、足跟脂肪垫炎、跟腱炎、跟骨骨内压增高症、跟骨骨刺、滑囊炎……
总结起来，脚后跟疼多见于慢性劳损、运动损伤等，多是因为「无菌性炎症」。
如果排除了骨折、跟腱问题、肿瘤等情况，应对脚后跟痛，可以采取 以下几个办法 。
休息、减少负重；
不要穿平底鞋和薄底帆布鞋，有缓冲的运动鞋是更好地选择；
适当热敷；
使用消炎镇痛药；
拉伸跟腱及脚底筋膜。
照样 那句话，如果脚跟疼总是不缓解甚至加重，记得及时看医生。

扁平足

看看脚印，如果能看到大部分 脚掌，则是扁平足。
有些人虽然是扁平足，但没有不舒服。只有觉得疼了，才称之为「病」。
扁平足的朋友，更容易产生 足底疼痛，且速度、耐力也不如正常足，更容易疲劳酸痛。严重时，还可能影响体态，形成脊椎侧弯，导致斜肩等。

肥胖、站立过久、休息不足、足部韧带或肌肉萎缩损伤，以及关节退变、糖尿病、类风湿关节炎等，都可能造成扁平足。
早期可以通过减肥、矫形鞋等改良 ，如果保守矫正效果欠好 ，或已经影响生活，应该让医生评估是否应该手术。

拇外翻

如果大脚趾往外偏跨越 了 15 度，并且 被挤到了第二个脚趾的上面或下面，通常就是拇外翻了，也叫「大脚骨」，女性多见。
如果不加重视，大脚趾会偏得越来越厉害，第一脚趾的凸出来的关节会发炎疼痛。畸形的处所 也很容磨出老茧甚至鸡眼。看似小事，但很影响生活质量。
穿了不适合 的鞋子，容易得拇外翻。所以，对于轻度拇外翻的朋友来说，换一双前部宽松的鞋，或者使用帮助 矫正器，是对足部恢复有赞助 的。而如果畸形严重，就需要手术了。

糖尿病足

血糖控制欠好 ，连续 在高水平或总有波动，会引起小血管和神经损伤，足部伤口或溃疡更容易产生 沾染 、坏疽，酿成 糖尿病足。

有糖尿病的朋友，检查一下，自己的双脚是否经常 发凉肿胀，伴有麻木、疼痛或感到 迟缓？足背动脉搏动有没有减弱？脚上是否有良久 不愈合的伤口？有没有肌肉萎缩或畸形？
糖友们一定不要忽视双脚的异常。除了好好控制血糖水平。还需要注意坚持 脚部皮肤的清洁和湿润温暖，不要受伤。
通过上面简单的介绍，人人 对自己的双脚健康，有没有多一些了解？
最后强调一下，如果自己的腿脚真的存在提到的情况或是有其他不适，记得及时去医院明确原因，并咨询医生如何妥善处置惩罚 。