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我们经常遇到“抽筋”这种状况，其中的痛苦可谓只有自己明白。
人们也习惯将“抽经”归结为是“缺钙”，然而抽筋并不克不及 够等同于缺钙，缺钙只是造成抽筋的一个原因，那还有什么原因会引起我们的腿部抽筋呢？
1、严寒 所致
周围情况 的严寒 会导致我们腿部血液的不流通，血液的不流通就会引起腿部肌肉的收缩，从而引起抽筋。尤其是到了夏天，许多 人都喜欢开空调，让周围的情况 空气变凉，人们的腿部会经常造成血液的不流通，再加上晚上身体的静止，不盖被子，更容易引起抽筋。
2、睡眠不足或是休息过度
睡眠不足会导致我们腿部的酸性物质过多，造成腿部抽筋；如果行走过多造成腿部肌肉的劳累，造成乳酸的聚积 ，这也是我们运动事后 的腿部酸胀的原因；如果休息过度，血液循环减慢，使二氧化碳聚积 造成我们的腿部抽筋。
3、睡眠姿势欠好
由于睡觉姿势的纰谬 ，会让我们的腿部肌肉受到压迫。长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
因此引起腿部抽筋的原因有许多 ，不仅仅是因为缺钙造成的，许多 时候我们不注意的小细节都邑 造成腿部的抽筋。那么，如果遇到腿部抽筋的情况应该怎么办呢？
首先，腿部抽筋不要张皇 ，其中的进程 十分的痛苦，我们要做的时尽量的缓解，把抽筋的脚用力绷直，不是向下，而是五个脚指向上，然后身体前倾，努力用双手去拉伸抽筋脚的脚大拇指，腿不要打弯，不然 不会起到效果。这样用力拉，坚持一两分钟，抽筋的症状就会消失。
其次，当脚抽筋时，身边的人，也可以快速地去烫好热毛巾，然后用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。记得，敷的时候，尽量随同 着按摩，对于拉直抽筋是很管用的一种办法 。
最后，我们照样 要防患于未然，在平常生活中多注意一些小细节再加上补钙，相信这样痛苦的经历会减少！
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