导致心肌梗塞6个因素 哪个才是“始作俑者”

在我国，每年新发心梗 60 万例，死亡率在三成以上，发病急、死亡率高，成为头号健康杀手。
心梗发生发火 前有哪些预兆？导致心肌梗塞的原因有哪些？在日常生活中，我们又将如何预防？

心肌梗塞又叫心肌梗死，心肌梗塞（MI）是冠状动脉闭塞，血流中断，使部分 心肌因严重的持久性缺血而产生 局部坏死。相较而言，有冠心病基础的人更容易产生 心梗，但近年来，心肌梗塞也有年轻化趋势。
导致心肌梗塞的 6 个常见因素
暴饮暴食

进食大量 高脂肪、高热量的食物后，中老年人群和心脏病患者，在进食大量 的高卵白 、高脂肪的食物之后，会导致身体的血液粘稠度突然增高，容易形成血栓，诱发心肌梗死。在全球，超重与肥胖，是引起死亡的第 5 大风险因素。
过度劳累

历久 过重的体力劳动以及连续的紧张劳累，就容易加重心脏的负荷，增加了心肌需要氧气的量，如果冠心病患者的冠状动脉已经产生 了硬化以及狭窄，从而不克不及 扩张造成心肌缺血，所以剧烈的体力负荷是导致心肌梗塞的原因之一。
中老年人群，尤其是心脏病患者，在日常生活中一定避免过度的劳累。例如负重上楼，剧烈运动等。
情绪激动

大喜大悲是心脏病患者和中老年人群都不该 该有的情绪。首先，大喜大悲会导致血压上升，突发脑梗死，同时，也会诱发心肌梗死。心脏病患者和上了年纪的人群，要注意情绪的平和。
吸烟、喝酒等不良习惯

适当饮酒，有益身体健康，但大量 饮酒，不仅会引发酒精肝等疾病，还会诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加，导致急性心肌梗死，吸烟、酗酒是最易引发疾病的不良习惯。
严寒 刺激
身体突然受到了刺激，也会诱发心肌梗塞，所以在日常生活中要注意防寒保暖。
便秘
大部分 的老年人有便秘的现象，因为便秘所以会用力屏气来拉大便从而导致心肌梗塞，患者在平时生活中一定要重视便秘，坚持 大便的通畅。
男、女不合 的诱发因素比较 ：
男性
在研究申报 中，有 15.4% 的男士犯心梗是因为过度不良生活方法 ，这里的不良生活方法 是指：暴饮暴食、高脂饮食、大量 吸烟、大量 饮酒、熬夜过度娱乐等。而女士在这方面比男士少一半，仅 8% 左右。

女性  
女性产生 心梗更多则是 " 气出来的 " 或 " 心理压力过大 " 所致。研究发觉 ，有 14.4% 的女性因为精神压力大诱发心梗，而男性不到 10%。之前也有研究发觉 ，情绪压力较大的人，身体炎症水平水平 较严重。心理矛盾、压抑，经常觉得 不平 安、不愉快和紧张容易引发心血管疾病。
另外，女性在天气和情况 骤变时，以及在疾病、手术、创伤比男性耐受力差一些，有 7.9% 的女性发病，而男性仅占 2.8%。这也可能是女性发病的年龄比男性较大有一定关系。
心梗发生发火 的 3 个信号
突然出冷汗、脸色惨白

突然感到 身体不舒服，且随同 一身冷汗或大汗淋漓、脸色惨白 ，常觉得 焦躁 不安、焦虑、恐惧或有濒死感，可能是心肌梗死的先兆。
身体疲惫不堪

身体疲乏、呼吸困难、咳嗽、恶心、水肿等，可能是心力衰竭的表示 ，预示心肌梗死。
异常疼痛

产生 异常疼痛，尤其是胸前区和心前区，发生发火 频繁无明显诱因，且常发生发火 于宁静 时，休息后又不疼了特别容易忽视，很可能在 1-2 天甚至一周以内会突发心梗，应当警惕，及时到医院诊治。
心肌梗塞的 4 个不范例征兆
除了以上 3 个发生发火 征兆，有些心肌梗死的发病并没有明显的征兆，这些不范例的征兆，更要小心：

1、嗓子痛  
大多半 情况下，嗓子痛绝大部分 都是由伤风 或者慢性咽炎引起的，然则 心脏引起的嗓子痛和上呼吸道沾染 引起的嗓子痛是不一 样的。
上呼吸道沾染 ：通常会有咽部的异物感，有咳嗽有排泄 物，会有咳嗽咳痰的症状。另外还可能会有发烧，甚至可以引起咽鼓管的沾染 ，以及其他部位的一些疼痛。
心肌梗塞：多半都是一个诱因，比如 说突然的一个运动 、突然的一个情绪波动、大喜大悲等，会有一种咽部的紧缩感，就像被一根绳勒住了脖子的感到 ，喘不上气，这种感到 是较为范例的心肌梗死引起的嗓子痛的症状。
2、上腹痛
上腹的位置位于我们可以摸到的两个肋功下对的这个处所 。
上腹疼痛最常见的就是急性胃肠炎，还有其他的胆囊炎、肝区的疼痛，或者一些胃肠道疾病引起的疼痛。如果是心肌梗死引起的上腹痛绝大多半 都是没有症兆的，是突然产生 的疼痛。

3、牙痛  
对于得心梗的病人来讲，相对于嗓子痛，涌现 牙痛的情况更为多见。
普通的牙痛无论你是静照样 动，牙都邑 疼，这是牙自己 出了问题。心肌梗死引起的牙痛往往与运动 有关，人一运动 或者一有负荷的运动就会牙痛，拔了牙也没见好转，做一次心电图就可以发觉 心电图有动态的转变 ，提示是心梗的表示 。
4、双下肢痛
一般的疼痛，比如 关节疼，往往是静止的时候最疼，或者是一开始运动 的时候疼，运动 运动 就不疼了。而心脏的原因引起的双下肢疼痛往往是你越动越痛，你一休息就会有所好转。
哪些水果能预防心肌梗塞？
柑橘、草莓
柑橘：含有抗氧化的成分，最高有利于防止血栓的形成，经常性的吃柑橘有利于预防心血管疾病；
草莓：含有富厚 的果胶物质和维生素，能够防止动脉硬化，对于防治冠心病有一定效果。

西瓜  
西瓜富含富厚 的维生素 B、维生素 C、卵白 质、果糖、葡萄糖，精氨酸、苹果酸以及钙、铁、粗纤维等，有利于增进 胃肠道的蠕动，并且 对于高血压有很好的作用。
柿子
含有大量 的维生素 C 具有掩护 心血管，降血压的功能 ，并且 对于心脏病、心肌梗塞有很大的利益 ，其中含有一种酚类化合物，有利于预防动脉硬化，降低心血管疾病的产生 率。
猕猴桃
含有八种人体必须 的氨基酸，另外也含有富厚 的果胶、柠檬酸和黄酮类物质以及维生素、微量元素等。历久 吃猕猴桃有利于降低血压，降血脂，对于治疗高血压、心绞痛有帮助 作用，并且 有利于防治动脉硬化。
建议：有心肌梗塞的患者，多吃膳食纤维的食物，有利于降低血液胆固醇的含量，另外要弥补 营养多吃含有维生素 e 和维生素 a 的食物，远离咖啡、酒等刺激性的饮料。
4 招让你永葆健康，远离心梗
1、饮食清淡

多食富含维生素 C 的食物（如新鲜蔬菜，瓜果），以植物油为食用油。40 岁以上者，即使血脂正常，也应避免食用过多的动物脂肪和含胆固醇较高的食物，如内脏、猪油、蛋黄、奶油及其制品等，归并 高血压者，应同时限制盐的摄入。
2、适当运动

体力运动 应依据 身体状况、运动 习惯和心脏功能 状态而定，以不引起不适感到 为原则。运动方面应循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，对老年人提倡散步，健体操，打太极拳等。
3、生活有纪律
生活纪律 ，坚持 乐不雅 、愉快的情绪，避免熬夜、过度劳累和情绪激动，劳逸结合。

4、戒烟戒酒  
远离烟酒，积极控制高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖等危险因素。