想长寿吗？哈佛报告：坚持这5种习惯或延寿10年以上！

美媒称，哈佛大学研究人员的一项最新研究显示，5种生活习惯可能是让寿命延长10年以上的症结 。但在这些延年益寿的习惯中，有一个对长命 尤为重要，那就是不吸烟。

据美国《财富》杂志网站4月30日报道，这份揭橥 在医学期刊《循环》上的研究申报 ，提到了5种与大幅延长命 命有关的行为，分手 是不吸烟、坚持 健康的身体质量指数、避免过量饮酒、进行中高强度的锤炼 和坚持健康饮食。研究人员说，坚持所有这5种健康习惯与男性寿命延长12.2年和女性寿命延长14年具有相关性。
需要说明的是，这是一项不雅 察性研究，而不是随机的临床试验，因此这种相关性并不等同于因果关系。不过 ，在所有这些行为中，不使用烟草产品 已经一次又一次地被证明是延年益寿的最有效办法 ——最起码能够避免早亡。
报道称，让美国疾病控制和预防中心来解释一下到底是什么原因。该机构写道：“吸烟会导致癌症、心脏病、中风、肺病、糖尿病和慢性阻塞性肺疾病，后者包孕肺气肿和慢性支气管炎。”
报道称，这或许就是哈佛大学的最新研究把不吸烟纳入长命 准则的原因。多项大型剖析 研究显示，虽然与饮食和运动有关的其他习惯也显示出与长命 和健康的密切联系，但不吸烟仍然是避免早亡和延年益寿的最有效办法 。