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吃水果的利益 多多，能养颜排毒、改良 身体状况等等。然则 ，如果吃水果失落 进误区。结果会适得其反。下面小编就来介绍一下吃水果的八大误区吧。
吃水果误区1：水果烂一点还能吃
水果放久了，会有一点点糜烂 的部位。许多人会把糜烂 的部分 剜失落 后再吃，以为这样没什么问题。然则 ，以扩展青霉为代表的青霉是水果上涌现 频率最高霉素，产生 的展青霉素会导致动物的胃肠道功能 紊乱，肾脏水肿等病症。同时，因为展青霉素与细胞膜的结合进程 是弗成 逆的，会历久 的损伤细胞，甚至会致癌。因为霉菌产生 的展青霉素能扩散到果实的其他部位。所以，把霉变部位去除再食用也未必平安。
吃水果误区2：多吃水果能减肥
按单位 重量算，水果热量比米饭低。然则 ，如果因其口感好，就容易吃多，稍不注意，糖分摄入就超标了。因此，多吃水果不仅不克不及 减肥，甚至会有反效果。
吃水果误区3：水果维生素含量最高
维生素是有许多 种。水果可能含有富厚 的某些维生素，但有些维生素是没有的，如水果不含脂溶性维生素。同时。多半 水果的维生素C含量是有限的。
吃水果误区4：水果当饭，养颜美容
人体需要将近50种营养物质，能力 维持生存，尤其每天需要65克以上的卵白 质，20克以上的脂肪，有利于维持组织器官的更新和修复。虽然水果含水分85%以上，但卵白 质含量却不足1%，必须 脂肪酸几乎是不含的，这远远不克不及 满足人体的营养需要。水果中卵白 质、脂肪以及钙、铁等含量极少，如果长时间把水果当饭，一定 导致卵白 质、脂类等摄入不足，最终导致营养不良和贫血。
吃水果误区5：想吃水果就吃
在水果中，富含有机酸和单宁类物质，有些水果还含有活性很强的卵白 酶类。如果吃的时间不恰当，就可能刺激和伤害胃。如香蕉中镁含量很高，空腹吃太多，会导致血液中镁钙比例失调，可能会抑制心血管。因此，多半 水果适合在饭前1—2小时左右食用。
吃水果误区6：空腹吃水果没所谓
苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量 的有机酸，会刺激胃壁黏膜，导致引发胃反酸、消化不良等问题。而胃是个酸性情况 ，黏膜一旦受损，胃液就会腐化 到胃，造成胃溃疡、胃穿孔等问题，甚至会有胃癌。
吃水果误区7：吃水果应该削皮
许多 人在吃水果的时候喜欢削皮，认为削了皮可以减少农药残留，对身体有利益 ，其实这种不雅 点是不正确的，水果削皮并不克不及 解决农药残留问题，所以要解决农药残留问题最好的方法 照样 将水果清洗清洁 ，另外水果皮中也含有各类 营养物质，如纤维素、维生素等，所以如果在吃水果的时候削皮就是在浪费营养。
吃水果误区8：进口水果更有营养
许多 人认为“一分价钱一分货”，认为价钱更贵的进口水果更有营养，并且 许多 人对于那些陌生的进口水果有一种盲目的“崇拜 ”，其实这种认识就是不正确的，因为进口水果一般都邑 进过一段时间的运输期，新鲜度肯定会受到一定影响，在旅途中各类 营养物质会产生 一定水平 的降解，这样会严重影响水果的营养成分，因此，再吃水果的时候应该尽量选择新鲜度较好的本地 水果。
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