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肝脏功能 下降可能是现在大多半 人都在担心 的一个情况，因为工作压力，生活饮食，作息的不纪律 等种种问题。都在无形之中影响了我们肝脏的正常运行，肝脏涌现 毛病，那么人体的健康也会相应的受到影响。我们许多 的身体疾病都是因为内脏涌现 的问题引起的，致命性也较大，弗成 小觎。
1、熬夜
不消 多说了，相信人人 也明白，熬夜伤肝的原因也听过许多 次了。特别是对于自己 就有肝脏疾病的人群来说，熬夜会让其病毒变得加倍 活泼 ，或会因此让身体处于加倍 危险的状态。
2、睡前吃油炸食物
许多 人都喜欢吃油炸的食物，酥香的口感确实是许多 人对照难以抗拒的，然则 食用要注意量跟时间。尤其是在晚上临近睡觉了，要控制住自己不要食用了。油炸的食品对肝脏的损伤很大，其中的油脂和饱和脂肪酸的聚积 导致了脂肪肝。还会胆固醇水平升高，如果连续进食油炸食品一个月，对肝脏的损伤类似于肝炎，吃的时候一定要注意控制量。
3、睡前喝酒
特别是一些失眠的人，尤其喜欢睡觉前饮用一杯红酒，可能个别 案例觉得有效，但其实并不是所有人都适合 的，中医认为，睡觉是养肝的最佳时间，酒精进入人体是需要在肝脏代谢的。睡前如果喝酒会加重肝脏的累赘 ，试想一下你上班了一天，你的肝脏也工作了一天，你休息了，肝却还要加班。那会有养的效果。
养肝办法 有哪些
1.多喝柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的累赘 。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以叫醒 全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以测验考试 在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2.常吃紫甘蓝
十字花科蔬菜包孕甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能 。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能 。
3.经常做按摩
当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于增进 肝脏部位的血液循环，进而改良 全身代谢功能 。
酒精对肝脏功能 极为晦气 。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生 部分 有毒代谢物，使肝脏受到损害。
5.补足矿物质
要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们弥补 比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能 。
6.自制护肝茶
水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和掩护 肝脏。可以测验考试 每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。
7.调剂 心态
快乐的心情尤其重要。医学研究证明，肝脏内散布 着富厚 的交感神经，经常觉得 焦躁 、哀愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。
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