睡个觉都能断气“700”多次，这个得小心了！

每一位资深“打鼾高手”，都经历过惊险睡眠。比如 这位，睡个觉每小时气绝 100余次，7小时的睡眠，可谓是历经700次“鬼门关”啊!

“打鼾”，又称“打呼噜”，似乎是生活中司空见惯的“小事儿”，有些人甚至以为“打鼾”代表睡得香。实际上，“打鼾”是种病，严重时可要命。

我院睡眠专科主任张湘民教授近来也接诊了让他印象深刻两个患者：
前者是一名70多岁的老太太，两次因睡眠晕厥 ，被送进急诊室抢救。
另一位是湖北来的老干部，睡觉时老憋气。憋醒时，真叫一个惊险，得用手赶紧往外拽自己的舌头，能力 喘气 呼吸。
后经查实，这两位老人都历久 睡觉打呼噜。
不是吓你，睡觉打呼噜的危害，远不止晚上睡不踏实，日间 犯困。它是高血压、糖尿病的祸首，甚至可引发睡眠猝死。
严重打鼾，会窒息晕厥

“当睡觉时呼吸道狭窄或受到阻塞，呼吸变得欠亨 畅，就会发出呼噜声。”张湘民教授介绍。呼吸欠亨 畅，意味着人吸进去的氧气可能不足够，身体处于缺氧状态。
由于人体许多 生理进程 和激素排泄 ，都是在睡觉中完成的，历久 睡眠缺氧，就有可能导致高血压、糖尿病、中风等慢性病。严重一点的打鼾，还会涌现 呼吸暂停，若不及时通气，则有可能涌现 晕厥 ，甚至猝死。
“许多 睡眠猝死病例，都认为是心脏病发生发火 ，其实睡觉时心脏病会发生发火 ，就是缺氧造成的。”张湘民指出
鼾声忽高忽低，有呼吸暂停，危险了!
打鼾的人那么多，难道都很危险吗?张湘民说，其实并不是。
打鼾可分两类：
①若偶因饮酒、疲劳打鼾，且鼾声均匀，音调一致——这种鼾为“纯真 鼾症”。既不影响睡眠，也不危害健康。
②若历久 打鼾，且鼾声忽高忽低，中间有数十秒到数分钟无声无息，或次日醒后口干、犯困，可疑惑 是睡眠呼吸暂停综合征。这种鼾症会对健康造成危害，要尽早到医院诊治。
每周有3天以上打呼噜，每小时呼吸暂停15次以上，就是中重度睡眠呼吸暂停综合征。
测一测，你的呼噜声危险吗?
办法 一：德律风 应用监测

下载监测睡眠的德律风 应用，如“鼾声剖析 器”。睡觉时，把德律风 放在枕头边录音。隔天，软件会将你的鼾声进行剖析 ，给出初步判断。
办法 二：伴侣不雅 察

让伴侣协助 不雅 察，听听打鼾有无呼吸暂停，若有，则算算暂停若干 秒。
“如果呼吸暂停一分钟，得马上把他摇醒，再不摇醒，他可能就永远醒不过 来了。因为，呼吸每暂停10秒，血氧饱和度下降10%;每暂停1分钟，血氧饱和度下降40%。”张湘民说。
侧卧、运动都能改良
在张湘民看来，治疗睡眠呼吸暂停综合征并非很难，办法 有许多。
轻中度者，可侧卧、控制饮食、运动来改良 。如果效果欠好 ，可以戴口腔牙齿矫治器。还可以做微创手术，如低温等离子射频消融术。
中重度者，则首选佩戴无创呼吸机——睡觉时戴上一个鼻罩或面罩，给狭窄或塌陷的气道连续 鼓气。但要求每周戴5晚以上，且每晚戴4小时以上。

当然，中重度病例也可以采取 子射频消融术，但需做多次手术，能力 达到 治疗效果。除此以外，还有十几种术式可选择。
要知道，人生中有1/3的时间是在睡眠中度过 ，充分 的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准 。2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划提议 了一项全球性的运动 ，此项运动 的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的存眷 。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

今年3月21日是第18个“世界睡眠日”，世界睡眠日(World Sleep Day)的设立是为了唤起全民认识睡眠的重要性，提醒人们要存眷 睡眠健康及质量。今年的主题为：“加入睡眠世界，坚持 你的节奏去享受生活”。