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关于长命 这个话题一直以来都是异常 热门的，对于我们来说，人人都想要一个健康的身体，一个长命 的生活，然则 许多 人在现实生活中都妥协了，不仅没有做到还每次都屡屡犯讳 。
导致我国跟日本有着差距，据日本国内的报道现实，日本人的寿命一直都涌现 着增长的趋势，且依据 2014年的显示，日本女性的平均寿命达到 了86.8，而男性达到 了80.5，中国却是75。
这么看来，到底差在哪里了，原来是跟以下这3个习惯有关，看看你都有吗？
长命 的习惯1：吃盐少
人人 知道盐是好器械 ，可以增加饭菜的味道，然则 同样的盐也是危害健康的食物，我国更是摄入盐超标的国度 ，每人每天食用的盐都能够高达10克，远远的跨越 了国度 的健康标准 。
大量 食用盐的效果 ，会破坏机体食用盐的渗透压，对胃粘膜造成很大的损伤，增加胃癌的产生 ，这也是为什么全世界胃癌患者我国占一半的原因。
另外，高盐饮食也会诱发心血管疾病，可谓是“百病之源”，为了健康考虑，照样 能少吃盐就少吃盐吧。
长命 的习惯2：多运动
运动一直都是健康的生活方法 ，可就是有相当一大部分 的人都做不到，而其中的原因大多不是因为时间，只是一个字“懒”，要知道的是，你让你的身体懒了，那么身体健康也会涌现 问题，造成免疫力低下，甚至是让病毒菌入侵。
相反，如果你异常 的勤快，每天都去做运动训练的话，身体也会回报你，你会选择哪种呢？
长命 的习惯3：有健康意识
在日本，几乎是每个地区 都有健康的治理 中心，他们每半年或者是每1年，都邑 到正规的医院进行身体健康检查。但我国人缺少健康的意识，觉得自己身体健康就不重视体检。
实际上，体检是对各类 疾病的一个预警，只要你每年都去体检了，才会更密切的知道自己的健康状态，才可以预防更多的疾病。
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