男性健康吃不熟的香蕉通便会加重便秘

　　香蕉是许多人的“通便利 器”，便秘了就来一两根香蕉，不出半小时，便意就来了。确实，香蕉含有丰富 的膳食纤维，能增进 肠道蠕动，而大量 的水溶性的植物纤维，能使粪便变软而易倾轧。但有一点需要 留意，吃不熟的香蕉通便会加重便秘。

　　不是全部香蕉都能通便

　　然则不熟的香蕉可没有润肠通便的结果，可不是香蕉都能治疗便秘的。

　　没熟透的香蕉也许会起到反浸染，它含有较多的鞣酸，较量难溶，且对于 消化道有收敛浸染，会克制胃肠液渗透并克制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。以是，假如香蕉没有熟透，保健，是不克不及 用于润肠通便的。

　　一般提防便秘怎么做.

　　大大都时辰，可以通过更正不健康的糊口风气 改进 便秘。饮水是戒备 便秘最有用而廉价 的要领。按成年人的心理需要 ，天天摄入的液体量应达到 2000— 3000毫升，这在天气干燥时显得特别 的重要。饮用的可所以白开水、淡盐水、蜂蜜泡水和饭前饭后的汤水，不宜过多饮用浓茶或含咖啡的饮料。因茶叶中的鞣酸可收敛大便，而咖啡则有利尿、加快水分丧失 的浸染。

　　其它，宜多进食一些粗纤维含量高的食品，如奇怪蔬菜、生果、番薯 、麦片等，有软化大便、增进排粪量的浸染。还要恰当增强行为，增进 结肠蠕动。