苹果的美容功效和食疗方

　俗话说，一天一苹果，医生远离我。苹果是我们最常吃的水果之一，它所含的多种营养素对预防疾病有很大的赞助 。下面为您介绍苹果的4大美容功能 和6款食疗方。

　　苹果具有健脾生津的功能 ，现代研究证明，苹果中含有大量 的纤维素和果胶，具有增进 肠道蠕动的作用，能使肠道内胆固醇含量减少，防止血清胆固醇增高。经常食用，还对习惯性便秘、高血压、高脂血症有很好的疗效。

　　苹果的4大美容功能 ：

　　1、排毒通便：苹果中的有机酸和纤维素可增进 肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能增进 通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。 

　　3、咽干口渴——“玉容丹”做法：鲜苹果1000克，切碎捣烂，绞汁，熬成稠膏，加蜂蜜适量混匀。每次1匙，温开水送服。具有益胃生津、改良 胃阴不足的功能 。

　　4、脾虚久泻——“苹果山药汤”做法：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功能 。

　　5、阴虚便秘——“苹果生地蜜饮”做法：苹果1只(约300克)，生地黄15克，蜂蜜30克。生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成。早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功能 。

　　6、胃脘胀闷——“苹果金桔饮”做法：苹果1个(约300克)，金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。前3味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功能 。 

　苹果颜色各别 ，保健功能 也不一 样。中医认为：不合 颜色苹果的保健功能 各有着重 。

　　红苹果：入心，降低血脂、软化血管的作用更强，可掩护 心脑血管健康，老年人可以多吃一些。

　　青苹果：具有养肝解毒的功能 ，并能对抗 抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可增进 牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

　　黄苹果：对掩护 视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。