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大多人平时事情和进修都很忙，基础没时间好好的休息和睡觉。一到周末，就像安巩固稳的睡个懒觉，最好是睡得自然醒的那种。
周末懒觉族快醒醒繁忙了一周，许多人选择在周末疯狂补觉。专家提醒，适当补觉可以，但贪睡会影响康健。贪睡会低落人体肌肉张力，起床后会感受到腿软、腰骶不适、肢体无力等;过长时间睡眠，还会粉碎人体心脏勾当和休息的纪律;周末贪睡还会让生物钟紊乱，事情日更困。
睡懒觉的长处和弊端
弊端
一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内排泄及各类脏器的勾当，有必然的昼夜纪律。这种生物纪律调理着人自己的各类生理勾当，使人在白日精神充沛，夜里睡眠巩固。假如平时糊口较纪律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内排泄激素呈现异常。长时间如此，则会精力不振，情绪低沉。
二、睡懒觉会影响胃肠道成果。一般早饭在7点钟阁下，此时晚饭的食物已根基消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人甘愿肚子饿也不肯早起吃早饭，时间长了，易产生慢性胃炎、溃疡病等，也容易产生消化不良。
三、睡懒觉可影响肌肉的欢快性。颠末一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后当即起床勾当，可使肌肉
血液轮回加剧，血液供给增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未实时解除，起床后会感想腿酸软无力，腰部不适。
四、总睡懒觉的宝宝在上学今后还可影响其影象力，低落进修效率。因此，"黎明即起"是一种精采的糊口习惯，纵然是节沐日也要保持正常的糊口纪律，定时睡觉，定时起床。
长处
第一，睡懒觉可以让你的好梦延续良久，让你睡得甜甜的，那么早上起来的脸色就许多几何啦!
第二，起床后痛快地伸个懒腰，让全身舒展开来，轻松全身筋骨，传闻这样尚有助于长高哦.
第三，当你睡完懒觉后，起床后别人必定都忙了一阵了.当你看着人家都那么精力地事情，本身也肯 定会很快地投入事情.
第四，睡懒觉的第四个长处就是，当你这几天没有休息好，可以趁这个时间好好增补一下所缺的睡眠 女孩子多睡一点可以美容呀.
姑娘爱睡觉的原因
1、熬夜
这是首当其冲的，不管对付汉子照旧姑娘，熬夜就往往会导致白日没有精力，呈现嗜睡的环境。
2、肥胖
糊口条件好了，肥胖却又给人们带来许多的问题，嗜睡就是个中的一个，肥胖的人就是容易嗜睡，恒久下来会形成一个恶性轮回。
3、有身
女性有身了，也会呈现嗜睡的现象。
4、经行嗜睡
妇女每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病证。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。有的妇女固然健忘了来月经的日期，可她有经行嗜睡的特有症状，届时自然就知道月经又要来潮了。
5、体质虚弱、营养不敷
体质虚弱就往往会导致没有精力，总想睡觉。
6、低血压、贫血
假如身体有这些问题，往往也会导致嗜睡的现象。
7、失眠
跟着糊口节拍的加速，女性已不再只是家庭主妇，因此面临职场、家庭各个方面的压力，往往会令女性伴侣睡欠好觉，失眠则会导致白日嗜睡无精力。
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