|
现在随着交通工具的越来越发达，水果的种类也越来越多。不仅限于南北方水果，就连国外的水果也卖得很火热。
现在随着生活条件的不断改善，水果已经成为大多数人饭后助消化的美味食物。水果不仅含有大量的果汁，还含有多种维生素和膳食纤维。它具有助消化、补充身体水分的功能，因此水果受到越来越多的人的青睐。
如果你经常吃水果的话，大多数水果都对你的健康是有好处的，如梨、苹果、香蕉等。但也有一些水果吃多了会影响身体健康，严重的甚至诱发肠梗阻和癌症，这并不是危言耸听。小编今天就和大家分享一下，连医院医生都不建议吃4种水果，吃多了对身体一点好处都没有，一起来看看吧。
第一种：山楂
一般来说适当食用山楂并没有副作用，但如果吃山楂过多，就可能会引发胃酸增多以及导致血糖升高。
山楂含有丰富的维生素以及微量元素等，适当吃一些对人体健康有益。但山楂含果酸、有机酸以及山楂酸等成分比较多，如果大量的吃，容易刺激胃酸分泌增多，会因此出现反酸以及腹部不适等症状，胃溃疡等疾病患者，大量吃了之后对于病情不利。
山楂含糖量也比较高，如果平时经常大量食用，可导致体内血糖水平增高，尤其是糖尿病患者吃山楂一定要控制好量，以免不利于控制血糖。
平时生活中不管吃什么都需要控制好量，不能吃得过多，而且要保证饮食营养均衡，不要偏食挑食。
第二种：柿子
柿子是日常生活中常见的一种水果，含有维生素、蛋白质等丰富的营养元素，但是过量食用也会对人体有坏处，常见的包括增加胃结石风险、影响矿物质的吸收、影响食欲等。因此不建议过量食用柿子，并且不要空腹时吃，也不要吃柿子皮，柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，对人体健康不利。
1、增加胃结石风险：柿子鞣酸含量较多，还有丰富的果胶和树胶等胶质，而鞣酸进入胃部，会和胃酸发生反应，主要是会凝结成块滞留在胃内，会增加形成胃结石的风险；
2、影响矿物质吸收：柿子中的鞣酸，可以和食物中矿物质相结合，如铁、钙、锌、镁等，形成相应的化合物，使矿物质不易被人体吸收，而长期过量食用柿子可能会导致身体矿物质缺乏；
3、影响食欲：柿子中糖分、淀粉含量较高，食用后，所产生的能量也较高，因此吃柿子会有饱腹感，从而会影响食欲，也会增加肥胖的风险。
另外，患有慢性胃肠病、消化不良、胃肠动力不足，以及有糖尿病、身体虚弱的人不宜吃柿子，以免导致原有病情加重。
第三种：鲜枣
在平时生活中适当的吃鲜枣是有好处的，但是如果吃多的话也是有坏处的，比如说枣子吃起来较甜，尤其是鲜枣的味道更加的甘甜，容易导致身体内出现血糖偏高的现象，而且还可能会出现反复的憋闷，从而加重体湿。而且如果经常食用大枣容易导致脾胃积滞，它的甜味容易阻碍脾胃运化的气机，长时间食用会导致湿热，比如出现口臭，口渴，但是不想喝水，大便粘腻，伴随着浑身潮热等现象。 所以脾胃虚弱或者气血亏虚不严重的人不适合经常的食用大枣，或者可以少量的食用大枣，但是不要多吃，如果吃多的话容易导致出现脾胃气滞，湿热等现象。在平时生活中吃大枣的时候，如果吃多出现腹胀，脾胃积滞，或者是大便粘腻等现象，应该停止服用，可以适当的选择薏米和藿香等药物，起到很好的健脾化湿的效果
第四种：芒果
芒果是一种香气浓郁的热带水果，无论大小朋友都喜欢吃。但你知道吗?所谓好吃的芒果，都是在芒果完全成熟之前采摘的，而且是用很多催熟剂催熟的。吃熟透的水果对你的健康没有好处。而且芒果是一种酸味水果，吃多了会引起胃灼热腹泻，有的人芒果过敏，还会因为吃芒果导致严重的过敏反应。
以上这4种水果尽量少吃或不吃，不然造成身体不适就不好了。开胃的水果有许多，下面小编就分享大家一款自己动手做的“雪梨膏”，润肺清燥非常的好喝。
【雪梨膏】
准备两个罗汉果打入碗中。然后将雪梨皮洗净，搓成梨丝放入锅中。红枣去核切片，姜去皮切片，将所有食材一起放入蒸锅中，加几块冰糖和大量纯水，大火烧开水，转中火煮30分钟。雪梨煮软烂出来，滤出汁水，然后倒入蒸锅煮开，转小火继续煮，期间要用勺子不停搅拌防止下锅。一旦有点浓稠的时候，就需要大量搅拌。梨膏汁充分浓稠时，即可关火取出。趁热把它放进一个密封的罐子里，然后放在冰箱里保存。
自己做的雪梨膏没有任何添加剂，非常适合在春季食用。滋阴养颜润肺止咳。
|
主页 > 健康饮食 > 
