私密处保健有哪些需要注意的事情？_和老公的好哥们(2)

秘密武器之二 ：宫颈黏液

宫颈黏膜的腺体可以排泄 出碱性黏液，形成黏液栓，堵塞宫颈管，将子宫颈与外界情况 隔离开，减少细菌侵入的机会。曾有研究：在宫颈黏液栓的下1/3 处可以查出细菌，而黏液栓的上2 / 3 处则没有细菌查出，证明它对防止细菌向上沾染 很有作用。

它需要：宫颈健康正常。

它喜欢：宫颈年检

专家建议30 岁以上的女性应当每年做子宫颈细胞涂片检验等各顶筛查，以包管 宫颈健康，正常的排泄 勃液功能 、防御职责可以并然有序。

它畏惧 ：

憋尿时膀胱历久 极度膨胀，会使尿液中的“渣渣”沉积于膀胱内，很容易引起尿路沾染 。因为尿道、阴途径 途较近，沾染 会进而蔓延到生殖系统，引起外阴瘙痒、宫预炎症。

秘密武器之三：骨盆肌肉

在骨盆底肌肉群的努力下，阴道口平时处于闭合状态，阴道前、后壁紧贴，使阴道成为一个封闭 空间，从而抵抗 外界致病因素的入侵。但对有些人，尤其是有宝宝的妈妈而言，阴道壁对照松弛，这项功能 会有所减弱，所以骨盆运动弗成 少。这样可以使骨盆肌肉坚持 更好的弹性和收缩性，让你的“装备”处于良好状态。

它需要：骨盆肌肉有力，收缩自如。

它喜欢：骨盆运动

这项运动锤炼 的是处在骨盆底部的肌肉群。练习时站在地上，两脚离开 约30厘米，双膝弯曲，骨盆向前、向上提高；然后转到右方，到不克不及 再向右为止，吸气。腹部收紧；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。重复做20次后再以相反的偏向 练习20次。

它畏惧 ：久坐

长时间坐着不动，下肢运动减少，血液循环减慢，容易在骨盆周围屯集废料 ，使骨盆肌肉氧气供给 减少，营养不良，对生殖器官的支撑作用减弱。