情人节有人买光单号电影票 单身者如何调节心情_啊哦快到了再用力一点(3)

　　独身只身 男女如何调节心情

　　(1)意识调节法

　　人的意识能够调节情绪的产生 与强度，有些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。一小我 要努力以意识来控制情绪的变更 ， 可以用“我应……”“我能……”加上要想办的事情来调控自己的情绪。

　　(2)语言调节法

　　语言是一小我 情绪体验强有力的表示 对象 。通过语言可以引起或抑制 情绪回声，即使不作声 的内部语言也能起到调节作用。林则徐在墙上挂有“制怒”二字的条 幅，这是用语言来控制调节情绪的好法子。