测测你的嫉妒指数 4招轻松搞定嫉妒心理_换过的说下感觉(3)

　　克服嫉妒心 让你更优雅

　　1、提高道德修养和内涵

　　开阔心胸，看到不合 个别 之间的差别 性，并学会接纳、尊重和欣赏这种个性差别 。花圃 里百花齐放能力 吸引更多的游人前来不雅 赏，倘若只有一种花，则会使花圃 失色许多 。

　　同时，好器械 不要一味的占为己有，要学会换位思考，不要只顾自己的需要而剥夺 了别人的需求。

　　2、寻找差距迎头直上

　　一小我 嫉妒在哪里，也就意味着他的自卑感在哪里，也就意味着他的自尊心在哪里，进而也就意味着他所可能追求的目标在哪里。

　　所以，当萌发了对别人的羡慕嫉妒恨时，要客不雅 冷静的剖析 自身情况，认真反思别人到底优势在哪里，他拥有这种优势的原因是什么，自己需要怎么做能力 达到 那种水平，将注意力放在富厚 自身知识，提高自身能力的进程 ，而不是由于心理不平 衡就把别人拉下来。

　　3、用正当的方法 宣泄情绪

　　要善于看到自身拥有的优点 ，挖掘 自身潜力，先学会尊重自己、爱自己、悦纳自己。通过正当的办法 宣泄不良的情绪，比如 找家人和信得过的朋友倾诉，诉说懊恼 ；通过运动来排解负面情绪等。

　　4、进行心理位置交换，换位思考。

　　一旦你的心头笼罩嫉妒的阴影，你可以设想一下：要是我处于对方的位置，心里又有什么感触感染 呢？这样一想，嫉妒之心往往容易消失。将心比心，就能够“心底无私天地宽”，无私才会坦荡乐不雅 ，容得他人的胜利 ，接受自己的不足。