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20、贝类 含富厚 的锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持前列腺正常运作。研究发觉 ，凡体内缺锌者，男性会涌现 精子数量减少且质量下降，并伴有性功能 和生殖功能 减退，而女性则产生 体重下降，性交时阴道排泄 液减少等症状。另外，生蚝也具有类似作用，生吃是保存 蚝内锌的最佳办法 。 21、大葱 医学研究注解 ，葱的营养十分富厚 ，它含有的各类 植物激素及维生素能包管 人体激素排泄 正常，从而起到壮阳补阴的作用。洋葱、大蒜也有此作用。 
22、鱼子酱 被视为催情食物已有几个世纪，其神秘功能 其实跟希腊神话有莫大联系关系 。当然，其昂贵的价格，极为富厚 的营养，切实其实 让人很神往，可以在特其余 日子时调节情绪。 23、韭菜 在药典上有“起阳草”之名。不仅质嫩味鲜，营养也很富厚 。《本草纲目》中说，韭菜补肝，治小便频数、遗尿等。韭菜还能温补肝肾，助阳固精作用突出，因为韭菜籽为激性剂，还有补肾、治带、暖腰膝等作用。
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