阴道松弛有什么危害？_她握住我的坚硬(4)

女性阴道松弛可以恢复吗？

阴道自己 有一定的修复功能 ，产后涌现 的扩张现象在产后3个月即可恢复。但究竟 是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锤炼 来加强弹性的恢复，增进 阴道紧实。

1、屏住小便：

在小便的进程 中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此重复 ，经过一段时间的教练 后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动：

在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常重复 ，可以很好地教练 盆腔肌肉。