增强男人性爱战斗力 掌握7个床上锻炼术即可实现,同事送我回家在车里做了(3)

弥补 金属锌

除了上述锤炼 办法 ，营养也要更上。男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以包管 男人的性功能 ，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人天天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。然则 ，天天锌的用量绝不克不及 跨越 15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌57微克。另外，火鸡肉、海产品 、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

2分钟抚阴囊

安慰阴囊，让阴囊获得 放松，阴囊中的血液可以加速流动。由于可经常赓续 地供给 睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能 ，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能 低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶然为之更具成效。

先冷后热沐浴

在生活中我们总是被申饬 不克不及 洗冷水澡，会伤害身体。殊不知来一个冷热水交替沐浴是一种很古老的增强男子性功能 的锤炼 办法 。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止伤风 ，可以在浴缸中来个泡泡浴，能够极好的的放松身心。