男人吃什么补精子 七类食物男人吃了精子壮,我对象那东西太大我都害怕

男性精子量少的话可能会造成不孕不育的情况，并且 这个发病的原因还对照庞杂 ，需要更好的了解。不过 大多半 照样 可以通过日常生活中的饮食来保养 。下面为人人 介绍一些能弥补 男性精子的食物。

1、富含胆固醇的食物

动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能增进 精原细胞的决裂 和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能 。

2、富含镁的食物

镁有助于调节人的心脏运动 、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品 。

3、卵白 质与精氨酸

优质卵白 质是形成精液的主要原资料 。含高卵白 质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生 精子的需要 成份，缺乏时可以产生 少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

4、各类 维生素

维生素类有为精子提供原料、增进 精子生成、坚持 性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力 的多种作用。